讓你和失眠説再見
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失眠,是一件很痛苦的事情,想睡睡不着的感覺,讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過了,被失眠困擾的您,是不是特別想和失眠説再見呢?其實這個問題很簡單就能解決,我們完全可以通過食療養生讓你和失眠説再見。
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥:取黨蔘35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。
安神湯:將生百合五錢蒸熟,加一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
生活中有很多食物都具有鎮靜作用,養心、寧神的作用,所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯,安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻,然後在加一些白砂糖,之後就用沸水去煮,每天睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。
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