哮喘能鍛鍊嗎
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哮喘能否鍛鍊還要根據患者自身情況而定,如果正處於急性發作期或者是患有特殊類型的哮喘,運動哮喘等不適合進行運動。而正處於緩解期的患者可以適當的進行運動。另外,患者在運動時要注意把握好運動的方式以及運動的時間、強度、環境等。
在患上某些疾病時,多數醫生會建議患者適當的進行鍛鍊,這樣既能增強自身的體質,還能提高身體的抗病能力,有利於疾病的恢復。但是這也是因人而異的,並非所有的疾病在發作期間都適合進行鍛鍊。有些疾病發作期間並不適合鍛鍊,反而會加重病情的發展。那麼,哮喘能鍛鍊嗎?
一、哮喘能鍛鍊嗎
1.哮喘急性發作期
患上哮喘能否鍛鍊還要根據患者的實際情況而定,如果處於急性哮喘發作期,其相關的症狀比較明顯,患者會出現喘息、呼吸頻率過高,缺氧的現象較為嚴重,所以不適合進行鍛鍊。
2.哮喘緩解期
哮喘得到控制後或是處於緩解期的哮喘,患者這可以適量的進行鍛鍊,既能提高自身的免疫力也能增強體質。
3.運動型哮喘
哮喘可以分為多種類型,其中有一種特殊的類型是運動型哮喘。該種類型的哮喘主要在運動時會發作,對於這類型哮喘的患者來説不適合進行鍛鍊。
二、哮喘運動需要注意什麼
1.運動方式
並非所有的運動方式都適合於哮喘患者。哮喘患者不適宜做過於激烈的運動,可以適當的做一些舒緩類的運動,比如慢走、游泳、散步等有氧運動,不僅用等過程比較簡單,安全性也比較高。
2.運動時間和強度
每次運動強度在75%到85%左右最佳。如果訓練強度超過75%,則應該注意自己的呼吸頻率和節奏,如果運動量過大反而會加重哮喘。在運動過程中感覺到胸悶或者是咳嗽等,應立即停止鍛鍊。
3.運動環境
運動環境選擇也較為重要,患者不時也在較冷的環境中運動,較冷的環境含氧量較低,患者易出現缺氧。此外,在一天中的特殊時期,比如早上,晚上或者是空氣乾燥時不要進行運動,因為在此期間含氧量也比較低,如果加強運動有可能會引起哮喘。