喝紅糖水能治痛經嗎
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痛經的女性佔很大一部分,有的甚至會痛好幾天,影響正常的工作學習。而一般來月經的女性,都會選擇喝紅糖水,可以起到暖腹的效果,紅糖水的確對痛經有緩解作用,但並非所有類型的痛經都適合喝紅糖水。針對功能性的痛經,紅糖水才有效。
一、喝紅糖水可以緩解痛經嗎
紅糖裏面的營養元素很豐富,例如1000g的紅糖,裏面就有100mg的鐵物質,還有900mg的鈣物質。所以在經期內喝紅糖,可以增加能量和活血,能幫助經血流出。
雖然紅糖水的確對痛經有緩解作用,但並非所有類型的痛經都適合喝紅糖水。針對功能性的痛經,紅糖水才有效。
所謂功能性痛經一部分是因為外界因素導致的,比如日常勞累或者是經期前後受涼,都是可能引起痛經的。還有自身天生的子宮發育靠後、宮頸狹窄等等疾病,也是引起功能性痛經的原因之一。
對於繼發性痛經,喝紅糖水是無效的。繼發性痛經是因為婦科疾病引起的痛經,這種情況只能先治療好病根,才能解決痛經的問題。一般子宮肌瘤、子宮異位症或者婦科炎症,就會引發經期排血不暢,從而痛經。
如果是體寒血瘀導致的痛經,也可以喝紅糖水調理。但如果是活性的體質,一定不要喝紅糖水,會增加經血量,效果也是適得其反。
二、緩解痛經的食物
1.温補的食物
體寒體質的女性通常表現為手腳冰涼,經期時也會冒冷汗甚至虛脱。所以可以多吃點狗肉、羊肉還有板栗這類食物,此外荔枝也有驅寒的作用。
2. 含鐵的食物
女性經期時大部分都是非常虛弱的,雖然經血是排毒的過程,但同時也丟失了大量的鐵,從而就會引起貧血的症狀。而痛經有部分原因也是因為貧血引發的內分泌紊亂,所以可以多吃動物肝臟、菠菜和大豆等補鐵的食物。
3. 含鉀、鎂的食物
鉀元素有緩解痛經的作用,還能控制經期內失血量過多的情況,同時也能預防這個時期因為體質差導致的一系列感染問題,對於舒緩情緒也有一定的作用。而鎂元素主要就是起到緩解心情的作用,讓女性在經期可以儘量保持平和的心態,也能一定程度上減輕痛經。而一般土豆、香蕉都含有鎂元素。
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