溢脂性脱髮怎麼治療 日常生活怎麼預防
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溢脂性脱髮是困擾當代年輕人最大的問題之一,影響了外在形象,日常生活中可以通過飲食,運動,保護頭皮和護髮等操作來治療,預防脱髮也很重要,溢脂性脱髮怎麼治療?怎麼預防?下面帶來介紹。
1、調節日常飲食
患者日常應減少高脂肪、高鹽等飲食習慣,飲食以清淡為主,多進食富含蛋白質、鐵、維生素等食物,如新鮮水果和蔬菜等,儘量遠離煙酒和辛辣食物。只有調節好日常飲食習慣,日常所食食物油脂減少,溢脂性脱髮就會有所改善。
2、調節自身情緒
如今生活節奏快,心理壓力大,使得脂溢性脱髮頻發,而當頭發開始脱落時,會進一步增大患者的心理壓力。日常患者要正確的認識該病,並學會排解壓力,保持積極向上的生活態度,從而減輕脱髮症狀。此外心理壓力巨大對身體其他組織器官都有傷害,所以患者一定要學會調節自身情緒。
3、注意保養頭髮
患有脂溢性脱髮的患者,日常洗頭髮時要注意避免使用鹼性較強的肥皂,應該選用對頭髮以及頭皮沒有刺激性的中性或弱酸性洗髮水,洗髮次數也不要過多,最好保持在每週一次,同時也要避免燙髮。這樣能夠保養頭髮,緩解脂溢性脱髮情況。
4、選擇植髮
若患者頭髮脱落嚴重,或對脱髮所致的形象不滿意,可以選擇植髮來改善頭髮稀疏問題,這是一種手術治療方案,是將頭髮直接植入頭皮。雖然植髮成本相對較高,不過效果非常好,飽受脂溢性脱髮困擾的朋友不妨一試。
脂溢性脱髮是常見皮膚病,雖然對患者健康沒有太大影響,但對患者影響影響不小,進而導致患者心理壓力大,也會對身體健康不利。
出現該疾病患者其實大可不必過於擔心,只要做好以上四大步驟,就能改善脱髮症狀,進而恢復滿頭秀髮。此外,日常生活中還要多參加運動,增強新陳代謝和血液循環能力,也能幫助改善脂溢性脱髮。
1、均衡攝入營養
脂溢性脱髮的發生和體內缺乏營養物質有關。沒有一種食物能同時滿足身體對營養物質需求,只有注意飲食多樣化,才能全面攝入營養。因此要合理搭配飲食,這樣才能保證各種食物在營養成分上互補。
2、科學洗護頭髮
梳理頭髮時不能太過用力,不然會傷到頭皮和髮根,根據髮質選擇合適的洗髮水和護髮素。儘量不要燙髮和染髮,若是因為其他因素必須燙染髮,需間隔6個月以上。控制好洗頭髮頻率,一般每週洗4~5次即可。洗頭水温在40℃,洗頭髮時輕輕對頭皮按摩,能清潔頭皮,而且可促進局部血液循環。
3、保持良好心
正確面對脂溢性脱髮,調整好心態,積極配合醫生治療。治療是循序漸進過程,不可能一下子就能讓病情徹底治癒,需學會減輕心理壓力,給自己積極的心理暗示,有利於病情治療。
4、不要長時間呆在泳池中
大部分公共遊泳池中含有漂白粉和漂白劑,具有消毒殺菌效果,但會對皮膚帶來刺激作用。長時間和頭皮接觸會引起頭髮乾澀,加重脱髮。游泳時儘量帶上泳帽,不能長時間待在游泳池中。
5、避免吸煙喝酒
香煙和酒中的有害物質會對毛囊帶來傷害,影響頭皮血液循環,擾亂激素水平,加重脂溢性脱髮。
6、儘量少玩電子產品
經常打遊戲或面對電腦工作,會讓大腦中樞神經一直處於緊張狀態,長時間下去可紊亂植物性神經,皮膚血管收縮功能發生失調,頭皮毛細血管收縮供血有所減少,毛囊會因為營養不良而脱髮。
7、對頭皮按摩
早晨醒來後或睡覺前用食指和中指對頭皮輕輕按摩,每次按摩2~3分鐘,這樣能促進局部血液循環,讓頭髮變得更加堅韌。
8、避免長期呆在空調房中
不管是空調的暖濕風還是冷風都會加重脱髮,居住房間空氣太乾燥或濕度太大,不利於頭髮保護,甚至會加快頭髮脱落速度。
9、做好頭髮防曬工作
炎熱夏季,紫外線強烈,出門時需做好頭髮防曬工作。儘量帶上遮陽帽或遮陽傘,以免毛囊受到刺激,引起脂溢性脱髮。
10、注意帽子和頭盔通風
頭髮最害怕呆在悶熱環境中,長時間戴帽子或頭盔會使得頭髮不透氣,可能會悶壞頭髮。特別是髮際線處會受到帽子壓迫,而使得毛孔肌肉鬆弛,導致脱髮,因此做好帽子和頭盔通風。
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