倒春寒哪些人要注意 如何應對倒春寒
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倒春寒來襲,很多人已經把收拾好的羽絨服和棉襖拿出來穿了起來,氣温都只有幾度,在這個時候,要特別注意一些疾病的預防,那麼,倒春寒哪些人要注意?如何應對倒春寒?下面本站小編就帶來介紹。
心血管不好的人
每年春季“倒春寒”時節,急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發生率都會迎來一個高峯。
體質虛弱的人
本身患有呼吸系統慢病的人
65歲以上的老人、孕婦、兒童
工作壓力大、經常加班、生活不規律的人羣
脾胃不好的人
天氣乍暖還寒,忽冷忽熱對脾胃傷害很大。
中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”,陽氣與脾關係密切,脾主運化水谷精微和水濕,也就是影響人體對食物的消化和吸收。
氣温忽高忽低,對於心腦血管是一個考驗,這樣的氣温容易導致血壓不穩定,心腦血管病發病增加。老年人、小孩的熱平衡能力較差,循環系統很容易受到“倒春寒”刺激。老年人要謹防突發心腦血管疾病,兒童要注意預防呼吸道感染。特殊人羣要注意預防高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病。
早春時節,一些愛美的年輕人會早早穿上薄衣,在這個時候,一定要注意膝關節、腳踝的保暖,切勿為了愛美和時尚而過早穿得過於單薄甚至露出腳踝,避免發生風濕性關節炎。
同時,市民要堅持“春捂”,雖説是春捂秋凍,但怎麼捂,咱還真得講科學。在這兒,也給大家一個小貼士:什麼時候該捂,什麼時候不該捂呢?現在普遍認為,15℃是春捂的一個“臨界温度”。也就是説,當氣温在15℃以下,咱就捂,氣温持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。另外春捂也要有重點,腹部、背部、腳部三個部位要捂好。特別提醒年輕人,春天鞋子要穿暖和,千萬彆着急露腳踝,不要捂得太多,避免捂出汗。要保證室內及時除塵通風,以減少和抑制病菌。天氣過於寒冷時,要減少户外活動。必須外出的,要佩戴口罩,護好口鼻,避免感冒、氣管炎、肺炎、鼻炎的發生,並注意頭部、頸部、關節、腳部的保暖。
飲食方面,春季乾燥,建議多吃一些健脾胃的食物,如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等,有助於增加機體免疫力。
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