胃不好怎麼辦 推薦兩種湯在家養脾胃
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對於胃不好的人來説,養生理念是三分治七分養,養成良好的飲食習慣,對養胃非常重要。胃不好吃什麼養胃?家裏健胃的飲食是什麼?
養護脾胃的飲食原則
少吃多餐,只吃七份飽。早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少。忌暴飲暴食。
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、煙燻食品,不要吃酸、冷等刺激性強的食物,不要喝酒,不要喝濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品,如芹菜、香菇等。
養胃常見食品
胃不好吃什麼養胃-牛奶
牛奶也是鹼性的,對於中和胃酸,緩解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶不僅對胃沒有好處,還會對胃造成傷害。胃痛者不能空腹喝牛奶,必須和固體食物一起吃。和固體食物一起吃的目的是增加消化時間,延長牛奶在胃裏停留的時間,達到中和胃酸、停止胃痛的效果。
胃不好吃的胃-蜂蜜
蜂蜜營養價值非常豐富,有利於胃腸的消化和吸收。蜂蜜養胃,推薦蜂蜜、適量糖、紅花。將紅花放入保温杯中,用沸水提取,蓋上蓋子,提取10分鐘後,立即加入蜂蜜、糖,趁熱喝。
胃不好吃的養胃豆腐
豆腐富含植物蛋白質,胃粘膜也由蛋白質構成,多吃豆腐有補充蛋白質的效果,促進胃粘膜的修復,增加胃蛋白質。從而可以增加胃動力,有助於胃的消化和吸收,減輕胃部的不適感。
胃不好吃什麼養胃——胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,因此,可以保護我們的胃黏膜,而避免傷害引起疼痛,身體的粘膜組織都需要胡羅素,一旦缺乏,粘膜組織就會出問題,胃也是同樣,所以,建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔,而且,最好是煮熟吃,會吸收的更好。
胃不好吃什麼養胃——生薑
生薑是藥用價值很高的食物,可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。除此之外,生薑還能促進血液循環,緩解由於受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症狀。如果本人屬於胃虛寒,容易脹氣拉肚子,含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但是,如果本人是熱體,容易發火,不建議吃薑刺激。
胃不好吃什麼養胃——小米
小米,有米黃金之稱,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一點饅頭,對緩解胃痛有很好的效果。
胃不好吃什麼養胃——山藥
山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
家庭健脾胃湯
百合淮山鱸魚湯
材料:鱸魚1條(約500克)、幹百合15克、幹淮山20克、枸杞10克、薑片、鹽適量。
製作方法:
1、將清洗的鱸魚切成幾塊
2、幹百合、幹淮山和枸杞清洗,百合用清水浸泡20分鐘
3、熱鍋加入兩勺油,熱六成時加入鱸魚塊,用小火煎至微黃即可
4、將6碗水倒入寬口煮沸,放入煎好的魚、幹百合、幹淮山、枸杞和薑片
功效:魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助於健腦。吃魚也有助於加強神經細胞的活動,提高學習和記憶力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。
蓮藕蘋果排骨湯
材料:蘋果、排骨、蓮藕、姜、葱、少量的醋。
做法:
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊;
2、高壓鍋中加水,放入所有食材煮30~40分鐘;
3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。
功效:吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素,增強免疫力,益智健腦。
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