氣虛吃什麼?“陰陽氣血”四虛症狀食療補方
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冬天的寒冷,確實是人們養生保健的最佳時期,人們經過春夏秋三季的辛苦,冬天到了修養休養的季節,當然也要滋養,中醫流血分為氣、血、陰、陽四種類型,陰發熱,陽發熱,陽發冷,血幹,氣虛無力,不同虛弱類型的症狀
一、陰虛-忌辛辣,枸杞、梨
症狀:手腳出汗、煩躁、舌頭腫脹
1、脾陰虛:不想吃飯,吃後不易消化,不舒服,口乾,口乾,大便幹,瘦。
2、腎陰虛:腰困腳軟,跟痛,手腳心熱,心煩失眠盜汗,遺精,脱髮,牙齒搖晃。肝陰虛:頭暈、頭痛、眼睛乾燥、怕光、眼睛昏花或夜盲、失眠多夢、指甲光澤差。
值得一提的是,肝腎陰虛常常同時並見,肝陰虛可到腎陰虛,腎陰虛常可致肝腎虛。
補陰食品:枸杞、菱形、生梨、百合、鴨肉、墨魚、蓮藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
二、陽虛-忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉
症狀:怕冷、腹瀉、無力、精神不振
陽虛症常怕冷,四肢特別是手腳冷、冷、口無味、口渴、小便顏色淡、量多,特別是夜尿多陽虛症夏季症狀輕,冬季症狀惡化,氣虛症多發展為陽虛症。
1、脾陽虛症:食慾減退,胃部喜歡温熱,按壓後胃部舒適,口淡無味,喜歡熱飲,大便稀或含有不消化的食物,伴有水腫,面色虛白,女性白帶清稀而量多,甚至胃痛,得温痛減,遇冷加重。
2、腎陽虛症:腰部、膝部酸困、發冷,肢體怕冷,小便清長或遺尿,浮腫(以腰下多見),陽痿遺精,女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛,腸鳴腹瀉,瀉後痛減輕
3、心陽虛症:心慌,胸悶,胸憋氣短,心中空虛,易受驚嚇,驚嚇後心中惶惶不安,甚至心前區疼痛。
補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、海蔘、淡菜、桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
三、氣虛--山藥、茯苓、薏米
症狀:四肢乏力、容易睏倦、食慾不振
氣虛症泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,説話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本症在臨牀上,根據疾病出現的臟腑部位,可以兼顧
1、肺氣虛者:症狀咳嗽聲低,咳痰無力,容易感冒
2、心氣虛者:症狀顏色蒼白,健忘,心臟燃燒等。
3、腎氣虛者:遺精、夜尿多。
4、脾氣虛者:飯後胃部脹滿不舒,大便稀、不成形,消化功能差,飯量少。陰虛症往往表現為體形消瘦,口乾、鼻幹、咽乾,午後發熱或手心、足心發熱。具體來説,肺陰虛:咳嗽、痰少粘、痰中帶血、聲音嘶啞、睡眠狀態下出汗、醒來後出汗。
氣虛症全身無力,容易疲勞,呼吸短,語音低,懶惰,平日出汗多。本病在臨牀上,根據疾病發生的臟腑部位,可以兼顧牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白豆、棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
四、血虛-避免辛辣乾燥,紅豆、紅衣花生、棗
症狀:顏色華麗,慌張,月經不調
血虛症顏色變黃,顏色變白,嘴脣顏色變淡,頭暈,失眠,女性月經量減少,週期延長,閉經,皮膚無光澤,頭暈疲勞
1、心血虛:心慌、心煩、失眠、夢想、健忘、面色淡、脣舌色淡、體質虛弱者多發生。
2、肝血虛:看東西時眼睛模糊,乾燥,指甲無光澤,色淡,脆弱,變形,夜盲,看東西模糊,耳鳴,手腳肢體麻木,體型瘦,女性月經量少,色淡,閉經,失眠多,容易醒來。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
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