經常按摩腹部好處多 按摩腹部清內生之百症
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簡要內容:揉腹上下,分陰陽,去舊新,充實五臟,驅除外感諸邪,清內生百症。現代醫學認為,揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量,增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能,活躍腸胃等器官的分泌功能。
健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升降渾濁,氣化正常,健康長壽。
揉腹上下,分陰陽,去舊新,充實五臟,驅除外感諸邪,清內生百症。現代醫學認為,揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量,增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能,活躍腸胃等器官的分泌功能,加強食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大小腸的蠕動功能,發揮排泄作用,防止便祕
經常巧妙地揉腹部,胃腸粘膜可以產生足夠的前列腺素,有效防止胃酸分泌過多,預防消化性潰瘍的發生。揉肚子也能減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,防止人體大腹便便,從而收到滿意的減肥效果。
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經常按揉腹部,還有利於人體保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。
腹部按摩的具體操作方法:一般選擇在晚上睡覺前和起牀前進行,排尿,洗淨雙手,取仰卧位置,膝蓋彎曲,全身放鬆,左手按在腹部,手掌面向肚臍,右手疊在左手上。首先按順時針方向揉肚臍50次,然後按逆時針方向揉50次。按摩時,力量應適度,集中精力,呼吸自然,保持一定,一定會有明顯的健身效果。
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