男人如何壯陽補腎 這些食譜有助於強身健體
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不僅女性要重視養生,男性也要重視養生,現在到了秋天,養生對男性來説也是必不可少的,今天介紹一些有助於男性壯陽補腎的食譜,一起來看看吧。
1、原汁蛤蜊
主材:蛤蜊1000g、清水、葱、香油適量。做法:首先用水洗蛤蜊,放入盆中倒入適量的清水,加入鹽靜置30分鐘。葱切末鍋中注入適量的清水,放入蛤蜊煮至水沸,蛤蜊開口關火。最後,湯和蛤蜊一起放入碗中,加入一點葱和香油就可以了。小貼士:煮好的蛤蜊湯不要加鹽和味精,只需加葱花和香油即可。
2、栗子燉羊肉
主要材料:羊肉300g、栗子200g、蘿蔔150g、蘿蔔150g、油、鹽、桂皮、八角、辣椒、姜、葱、醬油、牡蠣油、雞粉、糖適量。做法:首先切羊肉調味料紅蘿蔔切滾刀板慄剝皮。然後將紅蘿蔔的一半放入鍋中,加入清水煮沸,將羊肉煮3分鐘,取出,瀝乾水分。將油放入鍋中,炸葱、姜,加入羊肉炒,放入桂皮、八角和辣椒,加入醬油、牡蠣油、糖、鹽,加入適量的清水煮沸,然後慢慢煮至羊肉軟爛。最後加入栗子、胡蘿蔔、蘿蔔,燉到栗子軟的時候,撒雞粉出鍋就行了。提示:最好選擇羊肋肉。
3、海蔘蒸蛋
主要材料:海蔘1個、雞蛋3個、洋葱2根、生抽、香油適量。做法:首先準備好材料,將雞蛋磕入一個大碗中,攪打成蛋液,倒入1:1.5的温水攪勻。然後用篩子過濾蛋液後,放入容器中,蓋上蓋子,放入鍋中用水蒸8~10分鐘,將海蔘放入熱水鍋中煮水,切成粒子的葱切碎。最後等蛋羹出鍋後,便撒入海蔘粒、少許香葱粒和下生抽、香油調味即可。小貼士:過篩濾過後的蛋液蒸會更加細膩。
4、海蔘粥
主要材料:海蔘、粳米、鹽、姜、葱。做法:把海蔘用清水浸泡發,去掉內臟,清洗乾淨,再切碎備用。將姜葱切碎,將粳米清洗乾淨,放入鍋中,放入海蔘,加水煮沸,用小火煮半成濃粥,最後放入姜葱和鹽調味即可。
5、枸杞豬腰粥
主料:豬腰,枸杞,粳米、鹽,姜,葱。做法:把豬腰去掉內膜,洗乾淨,不要有乾燥的味道,切碎備用。將粳米清洗乾淨,放入鍋中,放入豬腰,將姜葱切碎,與鹽一起放入鍋中煮成粥即可。
6、鹿角糊粥
主要材料:鹿角糊、粳米、糖。做法:將鹿角膠放入料理機中,打破備用。把粳米洗乾淨,放入鍋中,加水煮成粥,放入鹿角糊攪拌溶解,放入砂糖攪拌即可。
7、蝦韭菜炒蛋
主要材料:韭菜150g,土雞蛋3個,蝦皮10g,油,葱花,鹽,雞精少。做法:首先把韭菜洗淨切成碎片的雞蛋放進碗裏。倒油炒鍋燒熱,然後倒入蛋液炒熟盛出備用。此外,在炒鍋中加入少許油炸葱花,放入蝦皮、韭菜炒香。最後加入適量的鹽翻炒均勻,等到韭菜變軟,加入少許雞精,倒入雞蛋混合翻炒即可。提示:蝦皮先炒香味,和韭菜混合後,菜餚口感更好吃。
8、花旗參水魚湯
主要材料:水魚一條、姜、鹽、花旗參、枸杞、五花肉適量。做法:首先將五花肉洗淨切片備用;水魚洗淨,扒掉外面一層膜然後將水魚、五花肉和薑片一起倒入鍋中,加水煮沸,撇掉泡沫最後加入適量的花旗參,蓋上蓋子,用中火煮沸後便轉小火燉30-50分鐘,加入適量的枸杞和下鹽調味即可。
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