秋季為什麼重點養肺 秋季潤肺降燥可以吃哪些食物
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
在秋季的時候,養生的重點部位是肺,因為秋天天氣乾燥,燥主秋令,容易傷肺,日常可以吃一些潤肺降燥的食物調理,那麼,可以吃哪些食物呢?下面本站小編就帶來介紹。
入秋後,你是否有口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脱屑等現象呢?這是秋燥所致。燥主秋令,燥邪經過口鼻入肺,很容易引起咳嗽或乾咳無痰、口乾舌燥、鼻出血等症狀。
中醫認為,燥主秋令,且燥邪易傷肺。根據中醫五行學説,五臟在秋應肺。因此,秋季保健重在養肺。
1、銀耳
中醫認為,銀耳味甘、性平,功效很温和。可以潤肺、滋陰,生津,特別適合秋燥時節吃。
和大米一樣,銀耳是平性的,不管是什麼體質都能吃,不像其他性涼、性温的食材,還需要根據體質來選擇。
銀耳通常和紅棗、蓮子、枸杞、百合等搭配,比如銀耳蓮子羹,銀耳枸杞羹等,既能補氣血,又能潤肺健脾。
2、雪梨
梨子,味甘、性涼,入肺、胃經,秋季吃梨有潤肺、潤燥、生津的作用。
現代醫學認為,梨中含有很多營養物質和微量元素,能改善呼吸系統,增強肺功能。
但梨又分很多種,給孩子吃,最推薦吃雪梨,沒有那麼寒涼、消温燥的效果最好,能改善秋燥引起的口乾舌燥、咽乾咽癢、咳嗽等問題。
雪梨可生吃可熟吃,煮熟更好,可降低雪梨的涼性,比如梨子煮水就很不錯。或者把梨子蒸熟後直接食用,這樣梨的寒性就會有所下降,潤燥清火效果更佳。
還可以和銀耳,蓮子等滋陰潤肺的食材一起吃,或是和補虛和中的食材一起搭配,比如紅棗、枸杞、川貝等,作用更強。
3、白蘿蔔
白蘿蔔,性味甘、辛、平、微寒,含有較多的水分,且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用,對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用,有較高的食療價值,因此民間有“秋季蘿蔔賽人蔘”的説法。因此秋季可多給孩子吃點白蘿蔔。
白蘿蔔可以和排骨一起清燉,口感清甜,非常適合小孩子吃。
4、蓮藕
中醫認為,蓮藕,味甘性平,能生津潤肺、健脾開胃、補益五臟。
同時,秋藕還有健脾開胃的作用,胃口不好的時候,吃些秋藕、既能補益脾,還能開胃。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。
中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
6、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
寶寶潤肺的食物有哪些
秋季感冒
秋季腹瀉
秋季降壓的注意事項
秋季皮膚為什麼容易瘙癢 秋季皮膚瘙癢怎麼辦
秋季腹瀉飲食注意事項有哪些
秋季孕婦可以吃西瓜嗎
秋季上火喝什麼
秋季潤肺降燥食譜推薦
為什麼秋天叫金秋 秋天都有哪些特點
什麼是秋季腹瀉
秋季產前準備哪些東西
寶寶春季喝什麼湯潤肺
秋季上火乾燥怎麼辦
秋季腹瀉吃什麼好
秋季養肺食物有哪些 秋季養肺吃什麼
秋季降火兒童喝什麼最好
秋季吃什麼水果
秋冬季吃什麼可以緩解疲勞 秋冬季總是犯困什麼原因
冬季降火的食物有哪些
為什麼會感覺到秋燥 秋燥的具體表現有哪些
為什麼秋季更容易生病 秋季如何帶娃少生病
嬰兒秋季腹瀉吃什麼主食
秋季感冒症狀有哪些
秋季大便乾燥怎麼辦
秋季吃什麼水果
秋季女性如何護膚 秋季護膚步驟有哪些
秋季腹瀉
秋季腹瀉吃什麼
秋季感冒