中秋健康吃月餅注意幾大禁忌
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中秋節到,月餅怎麼吃才健康,吃月餅時搭配什麼食物最合適?月餅高糖高熱,高血壓高血脂、腎炎、糖尿病患者應該謹慎食用。
下面推薦幾款和月餅共同食用的飲品,這些飲品能夠綜合月餅的油膩,對健康有益。
月餅可以搭配紅酒,因為紅酒中含有多種氨基酸、礦物質和維生素,可去除月餅的油膩;茶水可以促進消化道分解月餅裏的油,減少“積食”。
因為月餅味甜,容易發膩。月餅和水果同吃時,最好搭配酸味水果,如橙子、柚子、奇異果、山楂,不僅可以解油膩,也可以起到促進消化的作用;忌選擇蘋果、西瓜這些含糖量很高的水果,月餅本身屬於高糖食物,再攝入過多高糖水果,會極大地增加身體負擔。
好消息!
專家提醒:食用過多月餅可能會產生急性胰腺炎。對月餅要謹慎食用的人羣包括了高血壓、腎炎、糖尿病、高血脂、冠心病患者。
月餅高糖高熱,食用過多會導致胃部不適,因此食用完月餅之後,最好推薦食用一碗五穀雜糧為主要成分的雜糧粥,會起到養胃的效果。
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