孕婦可以吃海鮮嗎 孕婦可以吃的海鮮有哪些
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孕婦可以吃海鮮嗎,孕婦可以吃的海鮮有哪些,孕婦當然是可以吃海鮮的,只不過是要適量,住在沿海地區的準媽媽更是要注意對海鮮的選擇了,下面本站的小編就來説説:孕婦可以吃海鮮嗎?孕婦哪些海鮮可以吃?哪些海鮮不可以吃?孕婦吃海鮮要注意什麼嗎。
孕婦可以吃的海鮮:包括基圍蝦、瀨尿蝦、龍蝦、鮑魚、海蔘、魷魚、牡蠣(生蠔)、蛤蜊(花甲)、墨魚、帶魚、多寶魚、黃花魚、鱈魚等。
海鮮的營養價值很高,而且美味,食用方便。所以,孕婦可以在孕期適當的吃一些海鮮的,不過切記不能過量。同時,在選擇海鮮時也要當心有些海鮮是孕婦不能吃的。例如,懷孕早期,螃蟹堅決不能吃。特別強調的是螃蟹大鉗子的肉,會引發早期胎兒流產,是極其危險的。所以, 想要吃的海鮮最好提前查詢查詢,是否適合孕婦吃。
很多人喜歡吃蝦頭、魚頭,因為它們最容易入味兒,而且比較香。但海鮮體內都含有重金屬,這些有害物質最容易沉積在海鮮的頭部,如果長期食用蝦頭、魚頭勢必會增加體內重金屬含量,引起汞、砷中毒。
首先要弄清楚海鮮的屬性和營養價值,比如,螃蟹寒性很重,是千萬不能吃的,大部分的海魚含汞量比較大,也是不能選擇的。此外,孕婦千萬不要生吃海鮮。孕婦如果吃生海鮮,有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裏的寶寶吸收。那個後果是不堪設想的。
這些海魚可以適當的吃些,魚肉含有兒童發育必需的各種氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、維生素B等。魚頭、魚眼、魚脂中還含有不飽和脂肪酸DHA,對健腦益智有非常明顯的作用,尤其海魚所含的DHA比河魚要多。
海鮮含有豐富的優質蛋白質,其所含的人體必需氨基酸種類齊全,含量高,且易於消化。含多種礦物質。海鮮含有一定數量的維生素A、維生素D,並富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質。
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反應,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以吃,但要適量
海蔘好處多多,能改善貧血、補腎益精、降血糖和增強免疫力,還含有豐富的DHA。懷孕期間常吃海蔘,有助於提高胎兒生長髮育、增強寶寶記憶力,生出來後皮膚也會白淨光滑哦!
蛤蜊、生蠔、扇貝,進入懷孕中期,胎兒生長加快,需要補充鈣、鐵、鋅等,如果準媽媽缺鋅,會影響胎寶寶的生長。牡蠣富含鋅、維生素A、維生素D、維生素B、生物素和牛磺酸等,對孩子的生長髮育很有好處。
鼈類
説到鼈類,很多準媽媽會自然地聯想到是“大補之物”,確實,鼈從頭到腳都是非常有價值的。如具有造血功能,幫助人體補血補氣;有清熱功效,可降低體內燥熱;還可調節血壓,能保護肝臟與心臟,使人體各系統得以正常運行。
雖説如此,但準媽媽可是要對此忌食,這是因為鼈偏寒,能夠通血祛瘀,食用後極易引發流產。特別是鼈殼,其墮胎能力可堪比藥物,非常強勁。倘若需要食用,必須少量並配合大量的生薑一同入口,方能保證自身和孩子的安全。
蟹類
對於普通人來説,蟹類的營養價值頗高,其富含VA,VE,膽固醇,鈣,鎂,硒等等,黃金元素眾多,是滋補身體的佳品,也是結核病病人的福音。
但與鼈類相同,蟹類偏寒,一般人食用過多,常常腹瀉,準媽媽食用後便會引發流產。特別對於正處在孕1-3月的女性,更是不能多吃。而蟹鉗則是堅決碰不得,其中含有某種激素,功效好比墮胎藥,威脅寶寶的健康。如果準媽媽實在嘴饞,建議配合大量生薑調製食用,以驅除其中的寒氣。
除了以上兩類物質,還要遠離已被污染的海鮮食品。此外,美國政府曾呼籲孕婦儘可能地少食用海鮮,尤其是瓦魚、鯊魚等,大家也可以引以為鑑。
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