補完鐵可以馬上吃花生嗎?注意這些食物影響鐵吸收
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如今,越來越多的現代女性和“缺鐵性貧血”結上緣,因此,補鐵劑變成了他們日常生活必不可少的關鍵字。
鐵儘管在身體含量少,則是身體必不可少的營養元素,具備關鍵的生理學功效。一般,絕大多數鐵,人從食物中攝入就充足了。
但近些年,大家的膳食結構日益不科學,缺鐵性貧血症的病人愈發普遍。越來越多的人發生了面色蒼白、頭昏、睏乏、食慾不佳、胸悶氣短等貧血症狀。與此同時,一旦身體缺鋅,還會繼續發生口角炎、淺部或萎縮性胃炎及其皮膚幹、頭髮變枯等病症。
填補鐵製是醫治缺鐵性貧血最基本上的方式,病症顯著的要內服鐵劑。
補鐵劑時應注意,
第一,不可以和含鞣酸的食物與此同時吃。例如荼葉、奶等,不然會造成 腹疼、拉肚子等消化道不良反應。第二,不可以與制酸藥,如法莫替丁,四環素類藥品及含鞣酸的藥品同屏。
第三,不可以和像花生仁那樣含磷量的食物與此同時服用,不然會產生不可溶複合體,減少鐵的消化吸收。
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