生完孩子產婦體重減多少正常 產後如何讓肚子變小
本文已影響8.88K人
本文已影響8.88K人
懷胎十月,一朝分娩,等孩子生下來以後,產婦的體重也會有所變化,一般會下降10斤左右,但肚子往往和生孩子之前還是有一定差別,那麼,產後如何讓肚子變小?下面本站小編就來説説。
按照標準的新生兒體重範圍來説,6斤左右是比較好的,最好不要超過7斤,一是不好生,二是可能影響寶寶以後的發育,產婦生完孩子後,減去胎兒、羊水、胎盤和一些血水的重量的話,減重10斤左右是比較正常的。
生完孩子後媽媽的肚子會變小,但是不會平坦到懷孕前的樣子,這需要一定的過程,因為在懷孕期間,隨着胎兒的慢慢長大,孕媽媽的子宮會被撐的越來越大,而且持續七八個月之久,所以生完後子宮很難一下子回縮很多。
那麼如何幫助子宮快一點回縮呢?
想要子宮快一點回縮,一是排二是刺激。排包括產後及時排尿和惡露,刺激包括母乳餵養和鍛鍊,母乳餵養能夠有效的刺激子宮收縮,生產之後三天內下牀活動也有助於刺激子宮收縮。
1、可以適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
2、少食多餐,不可貪吃。因為月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
3、要多喝一些温的白開水,避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用,應該多喝一些温熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。
4、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。對於月子裏的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。
以上就是有關生完孩子產婦體重減多少正常,產後如何讓肚子變小的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
產後2個月如何減肚子
產後如何減掉大肚子
產後如何減肥瘦肚子
生完孩子後如何減肥?推薦7個產後減肥方法
剖腹產後如何減肚子
產後如何讓骨盆恢復正常?孕婦生產完後最佳恢復時間
如何預防產後腰部變胖?生完孩子水桶腰怎麼減?
產後如何減胸部和肚子
生完孩子能掉多少斤 產後如何科學坐月子護理
剖宮產後肚子多久變小
分娩後體重減多少正常
剖腹產後肚子多久變小
如何減掉剖腹產後的小肚子
產後如何瘦小肚子
產後如何減去大肚子
生完孩子如何減肚子上的贅肉
產後如何減肚子和臀部
產後如何減肚子和腰
產後孕婦體温多少正常
生完孩子變“大腹婆”,產後如何瘦肚子?
產後如何減肚子手臂
產後如何讓乳頭變小
產後如何減肥 生完孩子後怎麼減肥
刨宮產後如何減肚子
如何讓胸產後不變小
35周孩子體重多少正常
剖宮產後如何減肚子
如何減少小肚子
剖腹產如何減掉小肚子
產後如何減肚子贅肉