孕婦水腫的原因

當女性懷孕了，隨着懷孕時間的增加，身體外形多少也會有一定的變化，如水腫。看似孕婦胖了，其實這是水腫引起的。那麼，孕婦為什麼會水腫呢？

孕婦水腫的原因

1、孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。

2、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峯，並且在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。

3、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，於是出現了水腫現象。

4、子宮增大後，使得骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，則多屬於生理性的。

5、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

6、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

孕婦消水腫的最快方法

1、小動作消腫

平躺，把腳抬高，下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裏的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

2、運動消腫

藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

利用台階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。

3、飲食消腫

遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，如冬瓜、鴨肉等，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。

如何預防孕婦水腫

1、準媽媽孕期要避免長時間坐着或站着，常常走動有利於增加下肢的血液循環;工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，同樣有促進血液循環的作用。散步對於預防水腫也是一個不錯的方法。

2、躺着時，儘量選擇平躺或者左側卧。躺着時可以在腳下墊一個枕頭之類的東西，讓腳高於心臟，有利於血液循環。睡前將雙腳抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

因此，孕婦水腫在孕期是正常現象，不用過於擔心。在醫生的指導下，孕婦適當做一些動作來消腫，也有利於身體的健康，使得水腫不讓自己那麼難受。