孕婦血壓高怎麼降壓
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孕婦容易在孕期患上高血壓,孕期高血壓對孕婦及胎兒都有不好的影響,且容易導致孕週期延長,所以一旦發現血壓高情況,需要及時進行身體調理,保證血壓正常,那麼孕婦血壓高怎麼降壓?
孕婦如果血壓高,有四種方式可以起到健康降壓作用:第一種是補充自身鈣和鉀,對於輕微高血壓,鉀能起到明顯的降壓作用,因為攝入鉀能夠促進鈉排出。第二種是適量進行運動,選擇有氧運動為宜,經常散步或游泳等都較好,可以降低血壓的同時,還能降低孕婦膽固醇,增強腸胃蠕動並增加食慾等,能預防孕婦便祕,對孕婦睡眠也能起到改善效果。
第三種降壓方式是孕期保持心態平和,放鬆心情,儘量少説話少動氣,有利於預防和降低孕婦高血壓。第四種是控鹽,孕婦孕期食用菜品可少放鹽,因為鹽含有大量鈉,而攝入大量鈉會使血液中鈉含量過多,而身體機制為保持滲透壓的平衡,血液當中也會留下較多水分,使得人體血容量增加,不利於血壓控制。
孕婦血壓高有多種健康的降壓方式,但是如果高血壓比較嚴重,還需及時就醫診斷,在醫生指導下進行科學降壓。
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