哪些食物對寶寶牙齒有害 寶寶如何飲食促進牙齒健康
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孩子小的時候如果不追飲食其實也會造成對牙齒的傷害的,有的人覺得孩子會換牙不用注意牙齒的問題,其實孩子的牙齒比想象中更加的脆弱敏感,家長應該注意對孩子的牙齒的關注,你知道你平常買給孩子吃的食物,大大的影響了他的牙齒健康嗎?不是隻有糖果才會造成兒童蛀牙,汽水、餅乾、運動飲料也都會引起齟齒。避免這些無益的食物,選擇可以保護牙齒的食物,像是紅茶、開水等。
1、蘇打餅威化餅
蘇打餅比糖果還容易引起蛀牙。蘇打餅是一種簡單的澱粉,因此它會立刻轉化為糖,也就是細菌最喜歡的食物,所以很容易蛀牙、口臭。
2、無糖健怡可樂
不要以為它無糖就不會破壞牙齒,蘇打的酸可以磨損牙齒的琺琅質。儘量避免飲用汽水,如果真要喝,飲用後要大量使用水來沖洗牙齒。
3、乾果以及蜜餞
杏乾、李子等都被認為是健康食品,但最好是吃它原始的狀態,而不是曬乾後。這些水果被幹燥後,因為水分抽出,因此糖分會非常集中,讓牙齒緊黏着糖。
4、能量運動飲料
很多的能量運動飲料都是酸性的,所以它會腐蝕牙齒。傷到牙齒的琺琅質。根據研究,將牙齒浸泡在能量運動飲料中,短短五天就可以顯示蛀牙的跡象。
1、純的黑巧克力
這裏説的不是一般加了糖及牛奶的巧克力,而是純度70%以上的黑巧克力。黑巧克力中的CBH化合物可以幫助牙釉質,讓牙齒不容易蛀掉。
2、綿羊山羊吉士
吉士可以幫助牙齒對抗酸的侵蝕,而這些酸都是飲食中麪包、糖果、蘇打水、飯會產生的。飯後吃吉士可以抵銷用餐留下的酸,綿羊及山羊的吉士較易消化。
寶寶喝汽水會導致蛀牙。
3、攝取野生馬哈魚
鈣可以保護牙齒和牙齦疾病,但多數人身體都無法吸收所有的鈣,因為飲食中缺乏了維生素D。富含脂肪的魚類是維生素D的夢幻來源,它可以讓你獲得鈣質。
4、柑橘類的柳橙
柑橘中的維生素C可以強化血管和結締組織,並且減緩牙齦疾病的進展,減少發炎。但食用酸性食物或飲料一定要至少等半小時後才能刷牙。
5、最好的白開水
水在唾液中最佳的水平是分解食物不可缺少的,它可以中和細菌酸、預防蛀牙。所以唾液很重要,每天必須補充充足的水。
6、蔬菜以及水果
當你手邊沒有牙刷的時候,高纖維的蔬菜和水果是你最好的選擇。它們高纖維的含量可以像牙刷般擦洗你的牙齒,還可以刺激唾液分泌。
7、糖醇類木醣醇
木醣醇被證實可以抵禦蛀牙,因為它裏頭的化合物可以殺死蛀牙引起的細菌。很多無糖口香糖裏都加了木醣醇,可以預防蛀牙及口臭。
8、綠茶以及紅茶
綠茶和紅茶中的多酚可以和引起牙斑的細菌相互作用,因而抑制、殺死細菌。細菌藉着吃我們口中的糖分來破壞牙齒的胺基酸,因此飯後喝茶是最適合的。
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