寶寶吃奇亞籽好處多 寶寶怎麼吃奇亞籽
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奇亞籽是許多女性用來減肥的食品,很多人以為奇亞籽是大人吃的,其實寶寶吃奇亞籽的好處多多,只要瞭解了相關的事宜,保證寶寶的身體的健康,可以變着花樣給寶寶做好吃的奇亞籽吃哦。下面本站的小編為大家分享奇亞籽寶寶是否能吃哦,吃奇亞籽的好處。
1、有利骨骼牙齒
據瞭解,奇亞籽比多數的乳製品具有更多的鈣。此外,它富含蛋白、磷、鎂、錳,是健康骨骼和牙齒不可少的營養。
2、對心臟有益處
ω-3脂肪酸對心臟是不可少的,因為它可以降低膽固醇,促使血管平順。ω-3脂肪酸常在魚中被發現,但素食者可以從奇亞籽中獲得。
奇亞籽
奇亞籽可以幫助幼兒的骨骼和牙齒。
3、富含有蛋白質
高蛋白的飲食可以幫助控制飢餓感,提高肌肉的修復。奇亞籽中的14%都是蛋白質,比其他植物都還來的多。
4、可提高免疫力
奇亞籽充滿了抗氧化劑,可以提高免疫力,幫助人體對抗多種疾病,如癌症,或是自由基引起的細胞損壞。
5、可以幫助消化
富含纖維的奇亞籽可以促進腸道中的有益細菌,幫助控制膽固醇水平,調節排便。此外,它能讓幼兒感覺飽足,阻止垃圾食物的渴望,維持健康的體重。
6、幫助調節血糖
奇亞籽有助於規範和減少血液中的胰島素水平。此外,它還能幫助降低血壓,進而幫助控制2型糖尿病。
7、皮膚頭髮良好
奇亞籽中存在的礦物質、蛋白質和脂肪可以讓孩子的頭髮、皮膚和指甲健康。如果女性食用,也可以用來幫助外觀的美麗。
8、可以提高能量
根據研究表示,奇亞籽可以提高鍛鍊過程中的能量水平。奇亞籽就像運動飲料,但是卻不含糖,所以不會增加身體的負擔和負面影響。
一般3歲以後,有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亞籽了。奇亞籽屬於純天然食品,無添加,100%天然,安全放心。
奇亞籽一般吃法:每天2次,每次10g,早晨起牀空腹,將10g(一鋼勺)奇亞籽拌入250毫升的温水中,攪拌靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。晚上睡覺前,將10g(一鋼勺)奇亞籽拌入250毫升的温水中,攪拌靜置30分鐘後食用,食用後入睡。
根據小朋友的口味,可以將奇亞籽拌入小朋友愛喝的果汁、牛奶或酸奶中飲用,或者和水果、牛奶一起攪拌機攪拌做成美味奶昔,或是直接將奇亞籽撒在蔬菜水果色拉上,這些都是小朋友喜歡的吃法。
還有手巧愛DIY烘培的媽媽們,喜歡將奇亞籽加入曲奇餅乾或蛋糕烘培配方中,別有一番風味哦!
1、可能出現脹氣
當大量食用奇亞籽的時候,有可能會導致腹部氣體,出現脹氣,這有可能會讓你的孩子經常放屁。如果幼兒出現脹氣問題,減少提供奇亞籽。
2、血壓可能下降
奇亞籽中的ω-3脂肪酸可導致血液稀薄,降低血壓。因此,幼兒食用後,有可能會出現低血壓的情況。事先諮詢醫生如何給予孩子正確的數量。
3、引起過敏反應
因為奇亞籽而引起的過敏很少見,但是,如果你的孩子出現紅疹、水汪汪的眼睛,立即諮詢醫生,並停止提供奇亞籽。
温馨小貼士
在給寶寶吃奇亞籽的時候可以變着花樣給寶寶吃哦,滿足寶寶的好奇心理。如果寶寶身體不適應也要查閲相關的資料,避免寶寶誤食哦。
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