哺乳期第一個月吃什麼
本文已影響3.64K人
哺乳期第1個月是產婦恢復身體以及寶寶出生發育的一個關鍵時期，因此哺乳期第1個月營養物質的攝入非常重要。哺乳期第1個月吃什麼？
哺乳期第1個月，按照媽媽體質的不同，分為以下三方面。
1、寒性體質的媽媽在哺乳期的第1個月應該吃一點較為温補的食物，例如，麻油雞啊、四物雞或者是一些大補湯等，但是在平常的飲食裏面不能太過於油膩，以免發生腹瀉。
2、熱性體質的媽媽在哺乳的第1個月需要多吃一些黑糯米、魚湯、排骨湯，在蔬菜類食物裏面可以多煮一些冬瓜、蓮藕來吃以降低火氣。
3、對於中性體質的媽媽來説，在哺乳期第1個月可以吃一些南瓜玉米粥，用來消炎止痛和降血壓，也可以吃一些蓮藕麥片粥，用來消除疲勞和增強自身的體力。
總的來説，在哺乳期的第1個月，媽媽是需要多喝一些蛋湯、鯽魚湯、等較為清淡的湯，便於催奶，但是在日常的生活裏面要切忌辛辣的和生冷的食物，在平常的飲食過程裏面可以多吃一些青菜苦麥菜等蔬菜和蘋果，葡萄，菠蘿、奇異果等水果，這樣才有助於媽媽產後身體的恢復以及寶寶發育。
