坐月子能洗頭嗎?坐月子避免多吃味精
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女人生完孩子就坐月子。坐月子有很多禁忌,比如一個月不能洗澡,不能洗頭,不能吃有眼睛的東西,不能吃麻油,不能打一些東西。但是西方根本沒有坐月子。為什麼他們還是很健康?我們真的應該遵循禁忌嗎?
1、坐月子能洗頭嗎?
傳統觀念:產婦身體虛弱,毛孔擴張。如果洗頭,風邪很容易侵入體內,尤其是頭部是百脈匯聚的地方,冷風吹來時很容易得到俗稱月內風的頭痛。
現代做法:洗頭後立即吹乾。最好在浴室裏吹乾,然後離開浴室。冬季温度保持在26度,避免月風的發生。
2.坐月子喝米酒水?
傳統觀念:早期水源來自井水或河流,水質衞生較差。為了防止母親喝得更虛弱,她們會加入米酒一起煮,以消毒和保持水質清潔。
現代做法:飲用水有RO水、活性碳水化合物、負離子水等多樣化的選擇已經充分過濾和消毒,所以質量不必太擔心,只要注意温水,避免寒冷。水對孕婦非常重要,可以促進體內廢物的排出,幫助新陳代謝。
3.坐月子吃麻油雞?
傳統觀念:麻油雞能幫助子宮收縮,姜能暖胃驅寒。
現代做法:一般來説,芝麻油雞是乾熱的,不適合每個人。此外,烹飪過程將首先爆炸和快速油炸,這將對孕婦產生不良影響,容易生氣,影響傷口恢復。此外,最好在所有惡露排出後食用,並適量食用。
4.坐月子喝生化湯越多越好。
傳統觀念:生化湯的作用是促進子宮收縮,幫助惡露排出。很多長輩認為給媳婦喝生化湯越多越好。
現代做法:婦產科醫生通常給產婦子宮收縮藥,所以最好等到子宮收縮藥吃生化湯,不要同時服用。至於喝幾個生化湯,通常是自然生產和喝5個~7.剖腹產只需3個帖子~5帖就夠了,但是先諮詢中醫比較安全。
坐月子補品看體質諮詢醫生才安心
如果你在分娩期間需要補品,你必須看看你屬於什麼樣的體質。氣虛補氣,血虛補血,脾虛補脾,而不是聽説某種食材很補。建議產前諮詢中醫,產後安心調理。
坐月子有哪些禁忌?
1.避免多吃味精
為了避免缺鋅,新媽媽應該避免吃太多的味精。一般來説,成年人吃味精是有益和無害的,而嬰兒,尤其是12周內的嬰兒,如果母親在哺乳期吃高蛋白飲食,吃太多的味精是不利的。因為味精中的穀氨酸鈉會通過牛奶進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉對嬰兒的發育有嚴重影響,特別是在12周內,它可以與嬰兒血液中的鋅結合,產生穀氨酸不能被身體吸收,鋅隨尿液排出,導致嬰兒缺乏鋅,因此,嬰兒不僅容易出現味覺差、厭食,還會導致智力下降、生長髮育遲緩等不良後果。
2.避免急於服用人蔘
一些新媽媽渴望在分娩後服用人蔘,想要補充自己的身體。事實上,新媽媽渴望用人蔘來補充身體是有害和無用的。人蔘含有多種有效成分,能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經系統的興奮會導致失眠、易怒、不安等不良反應。剛生完孩子的新媽媽消耗了大量的精力和體力,需要在牀上休息。如果她在這個時候服用人蔘,她很難因為興奮而睡覺,這會影響她的能量恢復。
人蔘是補充活力的藥物,促進血液循環,加速血液流動。這對剛生完孩子的新媽媽非常不利。因為在分娩過程中,內外生殖器的血管經常受損。服用人蔘可能會影響受損血管的自愈,導致出血甚至大出血。
因此,新媽媽在分娩後一週內不應服用人蔘。分娩7天后,新媽媽的傷口癒合了。此時,服用人蔘有助於新媽媽的身體恢復。但不要吃太多。人蔘是熱的,這會導致新媽媽生氣或嬰兒吃熱。新媽媽吃各種各樣的食物來補充營養是最好的方法。
3.避免喝大量白開水
一般來説,新媽媽在懷孕末期通常會出現水腫,產後分娩是身體恢復的黃金時期。在此期間,應儘可能排出體內積聚的所有水分。如果他們喝很多水,可能不利於身體的恢復。
如果剖宮產的母親可能需要服用一些藥物,她們仍然需要喝適量的水,但不要一次喝大量的水,而是分次喝適量的水。
4.避免酸鹹食物
酸鹹食物容易積水,影響身體的排水。此外,鹹食物中的鈉離子更容易增加血液中的濃度,影響新陳代謝,減緩血液循環。新媽媽最好在分娩期間避免酸鹹食物。
為了快速減肥,一些新媽媽喝醋減肥。事實上,這並不好。因為新媽媽的身體各個部位都比較虛弱,需要有一個恢復過程,在此期間很容易受損。酸性食物會損傷牙齒,使新媽媽將來留下牙齒痠痛的遺患。醋中含有大約3種醋酸%~4%,如果只作為調味品食用,與牙齒接觸的時間很短,不會在體內產生任何不良影響,但也能促進食慾。因此,醋作為一種調味品,沒有必要禁忌。太鹹的食物有回奶的效果,在今天提倡母乳餵養時,新媽媽的味道應該很輕。
5.避免吃太多雞蛋
醫學研究表明,最好在分娩後幾小時內不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽的體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力下降。如果你在分娩後立即吃雞蛋,就很難消化,增加胃腸道負擔。分娩後幾小時內,最好吃半流質或流質飲食。在整個產褥期,根據國家給出的孕婦和新媽媽的營養標準,每天需要約100克蛋白質。因此,每天吃3個雞蛋~四個就夠了。過量食用雞蛋也會增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。
6.避免堅硬粗糙和冷食
新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復。過冷的食物會損害脾胃,影響消化,生冷的食物容易導致充血和滯留,從而導致新媽媽的腹痛和產後惡露。此外,新媽媽應儘量不要吃儲存時間較長的剩菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮,否則容易引起過敏或細菌感染,這將直接影響接受母乳的嬰兒的健康。然而,新鮮水果不包括在禁忌中。水果具有促進食慾、幫助消化和排泄的作用為太冷而食用。一般來説,放在室內的水果不會太冷,以刺激新媽媽的消化器官,影響健康。
7.避免多吃紅糖
紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有温補性。新媽媽分娩後,由於失一些血液和虛弱的身體,新媽媽需要大量的微量元素和蛋白質,如鐵、鈣、錳和鋅。紅糖還含有益母草成分,可促進子宮收縮,排出產後腔充血,促進子宮早日恢復。分娩後,新媽媽精力充沛,體質虛弱。吃一些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的作用。
然而,新媽媽不能盲目地吃更多,因為紅糖有這麼多好處,認為越多越好。因為喝太多的紅糖水不僅會損害新媽媽的牙齒,而且紅糖也很温暖。如果新媽媽在夏天喝太多的紅糖水,她們會加速出汗,使身體更虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時,煮沸後喝,不要用沸水沖洗,因為紅糖在儲存、運輸過程中,容易產生細菌,可能導致疾病。
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