天冷为什么容易犯困赖床 天冷睡觉有什么好处
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
气温下降以后,对床的依赖性就更大了,一到天冷的季节,犯困赖床很普遍,这是为什么呢?天冷睡觉有什么好处?下面本站小编就带来介绍。
这其实不是你懒,有4个生理上的原因让你身不由己。
一是温度。人体有一个生物钟,这个生物钟掌握着人的作息时间,而让生物钟发挥作用的,是体内一种叫“皮质醇”的激素。咱们在夜间睡眠的时候,皮质醇的水平下降,当醒来的时候,皮质醇的分泌又开始增加,于是人体就恢复了对周围环境的感知,让人的警觉状态加强。
天气寒冷的时候,温度较低,体内的皮质醇会分泌增多,皮质醇的增加让我们的睡眠进入较深的状态,需要花更多的时间从睡梦中苏醒,因此,冬天人们需要花更多的时间从睡眠变得清醒,这就是所谓赖床的原因之一。
二是光线刺激。同样是早晨6点起床,冬天的6点还比较朦胧,而夏天的6点已经太阳升起了。光线刺激在人体的昼夜节律中起到很大的作用,能够刺激人体大脑的松果体,分泌褪黑素,它在人体的生物钟里起到至关重要的作用。当光线不足,褪黑素就会分泌增多,让人产生困意,但如果光线充足,褪黑素分泌减少,人就会进入清醒状态。这就解释了,为什么冬天的早晨,人很难醒来,是因为冬天的日照时间短,清晨日照的时间延后,褪黑素保持较高水平的缘故。
三是室内的空气。冬天室内相对保持密闭的状态,通风较少,经过一夜的新陈代谢,空气中二氧化碳的含量增加,并且处于相对缺氧状态。缺氧会让人疲倦,二氧化碳浓度较高也会让人昏昏欲睡,不够清醒。
四是人的心理因素。冬天被窝里的温度和外面的温差较大,当你起床的时候,较大的温差让你有一种退缩感,不愿面对寒冷的刺激。这也是赖床不起的常见原因。
天冷睡懒觉不仅天经地义,还有一些意外的好处。
第一条好处和我们自己有关。
天冷的早上,起来得慢一点,睡够一点,对于心血管有一定保护作用。
我们睡觉的时候,心跳速度会减慢,血管舒张,血流变缓;而醒来后,人体心跳加快,血管收缩。
早上气温低,收缩可能更加明显,血管就会承受特别大的压力,相比于其他时候,更容易出现急性心肌梗塞、心源性猝死、无症状缺血和中风等风险。
第二条好处和我们老板有关。
员工睡好一点,公司的运营成本都能降低!
研究发现,与每天睡眠时间在7到9小时之间的员工相比,每天睡眠不足6小时的员工因缺勤或出勤导致的生产力损失平均高出2.4个百分点。
毕竟俗话说得好:“磨刀不误砍柴工,睡醒起来再打工!”
充足的睡眠还可以帮助我们保持好心情,用更好的状态开始一天!
寒冷的空气,呼呼的风,被闹钟吵醒,转个身,用温暖的小被裹紧自己,蹭一蹭,再睡一会儿,世界都会美好一点。就像作家舒国治说的那样:“赖床的人多么幸福!”
好好好,我知道你们要说打卡、上班、上学,真的没办法!
那不如把这么重要的信息同步给大(lao)家(ban)看看吧。
文案都给你写好了:“霍普金斯大学、伦敦大学学院等多校联合研究发现:寒冷季节推迟上班时间,可为企业节省巨额支出!”
员工开心,老板放心,让我们美美地睡一觉吧!(多说一句:如果产生不良后果,别找我们啊啊啊!)
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
小孩冬天怕冷吃什么好
为什么冬天容易犯困 冬天容易犯困怎么办
一张表自测嗜睡程度 经常犯困嗜睡和什么有关
天天头晕犯困怎么回事
【夏天为什么容易犯困】夏季为什么老犯困
冬天穿厚睡衣还是薄睡衣睡觉好 冬天睡觉穿什么衣服合适
吃什么容易睡觉快
夏天为什么容易掉头发
为什么怀孕老是感觉冷是为什么
为什么刚怀孕老觉得冷
小孩睡觉出冷汗是什么原因
为什么春天身上容易出汗
婴儿睡什么床不容易把头睡变形
脚冷的睡不着的句子感慨 秋天脚冷的说说心情
宝宝睡觉冷不冷测哪里
排卵期是不是容易犯困
为什么婴儿睡觉犯恶心
二胎容易犯困是女孩吗
怀孕几天容易困
中国取暖器为什么在欧洲这么火 欧洲的冬天为什么这么冷
宝宝为什么天气变冷就咳嗽呢
婴儿睡觉出冷汗是什么原因
宝宝为什么天冷就咳嗽
夏天自行车胎为什么容易破
小孩睡觉头部出冷汗是什么原因
恋爱时冷暴力到底有多伤人 为什么都讨厌恋爱冷暴力
宝宝睡觉冷不冷摸哪里
女生老是犯困想睡觉是什么原因
怀孕是不是容易犯困
怀孕为什么老是觉得冷