你在美容睡觉吗?十种睡眠方式是美容敌人
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睡觉看起来很普通,但有很大的补充效果,质量好的睡眠补充能量,保持生命,俗话说男人靠吃,女人靠睡,女人想保持睡眠是必不可少的,普通健康的睡眠方式给女人带来很大的好处,而且是女人保持皮肤的好方法
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。俗话说,睡养人,特别是女性,需要充分的睡眠和良好的睡眠姿势,正常健康的睡眠方式给女性带来很大的好处,也是女性最需要的美容方法。
2、化妆睡觉
有些女性,特别是青年女性睡前不化妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发痤疮,而且时间长了还会损伤皮肤,加快衰老速度。
3、带着胸罩睡觉
胸罩对乳房有保护作用,但戴着胸罩睡觉会引起疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患有乳腺肿瘤的危险比短时间内戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。
4、带饰品睡觉
有些女性睡觉时没有摘饰品的习惯,这很危险。首先,一些装饰是金属的,长期磨损皮肤,不知不觉会导致慢性吸收和积累中毒(如铝中毒);其次,一些具有夜光功能的装饰会产生激光辐射。虽然数量很弱,但长期积累会导致不良后果。第三,带装饰睡觉会阻碍身体循环,不利于新陈代谢,这也是带装饰的局部皮肤容易老化的原因。
5、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
6、睡前喝茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质刺激中枢神经,令人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,睡不着觉。
8、枕头着手睡觉
睡觉时,双手枕在头下,除了影响血液循环、上肢麻木和疼痛外,腹内压力容易上升,长期发生回流性食道炎。消化不良,影响全身营养摄取,长期以来,颜色枯萎。
7、枕头过高
生理上枕头的高度最好是8-12厘米。枕头太低,容易变成枕头,流入大脑的血液过多,第二天头晕眼花,眼皮浮肿的枕头过高,会影响呼吸道,容易打鼾,从长远来看,颈部不适和驼背,影响身体状态,同时丑化服装效果。
9、蒙头睡觉
喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒来后头晕、无力、精神萎靡。
10、睡前剧烈运动
剧烈运动会使大脑神经细胞处于兴奋状态,这种兴奋不会在短时间内平静下来,人们不会立即睡觉。所以,睡前尽量保持身体平静。
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