蜂蜜加什么醋可以减肥效果 蜂蜜和醋减肥的正确方法
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现在网上有很多关于白醋和蜂蜜的饮食减肥法,但它们真的对减肥有效吗?下面小编就给大家具体分析分析白醋和蜂蜜的减肥常识,让你避开它们的减肥误区,瘦的更快。
我们先来说说蜂蜜的减肥原理:大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水,能够帮助调整肠胃功能还能改善便秘情况。这是因为蜂蜜含有促进肠道蠕动的脂肪酸,蜂蜜含有的热量非常低,只有糖的75%,是非常好的减肥食品。
而醋的减肥原理是:它的主要成分是醋酸,还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。人体中脂肪过多可转化为体能消耗,促进体内糖分和蛋白质代谢。
问题1:喝蜂蜜水能促进人体代谢,达到快速减肥的效果吗?
早上起床后,晚上睡觉前喝蜂蜜水,确实有助于减肥。虽然蜂蜜含有一些胺基酸,可以促进身体代谢,比普通含糖饮料更有营养价值,但即使是普通人,也不建议每天喝蜂蜜水。因为蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,所以这两种单糖容易被人体吸收,每天习惯一杯的话,血糖总是处于高状态,不仅不容易瘦,还可能降低胰岛素的敏感性,所以不建议把蜂蜜水作为瘦饮料,糖尿病患者必须慎重食用。
问题2:每天喝醋可以促进肠道蠕动,人瘦得更快吗?
醋含有促进身体代谢的成分,虽然对某个器官没有作用,但可以全面提高身体代谢率。然而,醋的主要成分是乙酸,是最简单的脂肪酸。吃进体内后,它很快就会被氧化。因此,可以提高代谢率的说法有进一步研究的空间。还有很多广告宣称喝醋可以改变人体的酸碱值,使体质变碱。这种说法应该是不可能的,因为人体的每个器官或体液的酸碱值都不同,例如胃中含有胃酸和酸。小肠和其他肠道系统主要是碱性的,而血液是中性碱性的。
而且人体本身有一定的缓冲机制,不同的食物进入身体后也能保持酸碱值的平衡状态,所以改变人体的酸碱值并不容易,更不用说喝醋了。醋业有很多种类。例如,米醋和水果醋,不同种类的食用醋,营养价值有所不同,目前没有明确的饮用量建议。但是,大量饮用醋对胃肠刺激过大,胃溃疡和胃酸过多的人不适合饮用,即使是普通人,也建议稀释后再吃。
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