经期保护女性健康 不要接触七种食物
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
痛经有多讨厌?每月疼痛,疼痛两三天,严重者可能不能直行,甚至不能下床,其间脸青唇白,出冷汗,简单来说,没有继续正常生活。众所周知,痛经发生是因为身体有问题,一般是因为身体寒冷,痛经也是不可避免的。但而,虽然疼痛经常难以根除,但我们可以通过简单的戒口来减轻痛经的症状,甚至逐渐摆脱痛经。
生理日不能吃以下食物:
蒸汽:喜欢喝含气饮料的女性很多,生理日会出现疲劳和精神不振的现象,这是缺乏铁质的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐,同体内的铁制裁会产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
冷饮:寒性月经患者忌饮。也就是说,在生理日的饮食方面,要避免生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。例假日如饮食冷,一是妨碍消化,二是损害人体阳气,引起内寒,寒冷凝滞,经血运转不良,经血过少,生理痛。即使在炎热的夏天,生理日也不应该吃冷饮。月经期间的饮食最好是煮熟的温暖食品,冬天也可以适当地吃羊肉、鸡肉、桂圆等温暖的补充食品。
绿茶:经期血液中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此女性经期后会失去大量铁质,必须补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸,在肠道中容易与铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠道吸收铁离子的乳房膨胀疼痛,引起不安、愤怒和感情不稳定的同时,消耗体内贮藏的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
巧克力:巧克力失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,加重不舒服的感觉
梨:月经期间切忌多食生梨。梨性寒冷,生理日处于体质和免疫力最差的时期,生理日应避免吃寒冷的食物。
青椒、丁香、青椒:生理日应吃清淡、味平、营养丰富的物质,不应吃刺激性强的辣食,不应刺激血管扩张,月经提前和经量过多。青椒、丁香、青椒等食品都是料理,平时做菜的时候,放入料理的味道会变好。但是,月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话,生理痛、经血过多等症状很容易发生。
柿子:柿子含有单宁酸,与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在生理日流出大量血液,需要补充铁质,所以不应该吃柿子。
保护胃 千万不要吃三种食物
女性生理需要远离的七种食物
女性月经期保健做到这四点准保不痛经 月经期不能吃哪些食物
饮食保健应该吃什么?五种美容茶保护妇女健康
十种日常食物保血管健康
有哪些降低脂肪的食物?12种食物保护肝脏健康
13种食物可以保护牙齿 这些食物助你牙齿健康
爱自己从经期开始保健 经期保健七不宜
来月经如何调整经期保养女性更健康
从皮肤看肝脏健康 保护肝脏多吃三种食物
七种营养素保护IT族的眼睛健康
黑色食物能滋养女性吗?女性多吃6种黑色食物更健康
3种食物女性经期千万不能吃
七种食物为女性健康助孕
女性经期如何保健? 女性经期保健有哪些禁忌?
女性应该如何保护脸部健康?女性保护脸部健康应该注意什么?
五种重味食物有助于女性健康
女性常吃五种酸味食物 守护健康
女性保护子宫的七种方法
经期饮食要注意 七种食物会导致痛经
女性常见的健康误解 女性七大健康雷区
白领女性怎么保健 5分钟保健法呵护健康
女性经期保健很重要 经期保健要注意五个禁忌
女性保护健康注意7个健康警告信号
经期保健食谱吃什么?经期保健食谱健康美丽地吃
保护肝脏的食物是什么?经常吃这六种食物可以使肝脏更健康!
绝经期的女性如何健康饮食
生理日保护健康的8种食物是绝对禁忌
女性别在经期吃这些食物!经期吃什么最健康?
少女经期注意哪些保健 青春期女性经期饮食要点