长期吃玉米面会引起什么病
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一般情况下,胃肠道健康的人群,长期吃玉米面替代部分日常主食,并不会产生危害或引发特定疾病。具体内容如下:
玉米面作为一类粗粮食物,能丰富日常饮食结构,增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量。玉米面相较于精白米面升糖指数要低很多,对于有血糖问题的糖尿病人来说,采用玉米面来制作各类主食,如窝头、玉米面馒头、玉米贴饼子等,能帮助餐后血糖上升平缓,也有利于血糖的管理。食用低升糖指数的玉米面制作的食物,也是减肥健身人士的优质选择,饱腹感更强,不易在进食后引起血糖剧烈波动。这类食物,也能更好的帮助管理体重,达到更好的锻炼塑形效果。
建议生活中常吃玉米面,但是要适量吃,有保护心脏的作用,因为玉米面是一种营养丰富的食品,里面不但含有丰富的植物脂肪,而且可以起到促进肠道蠕动、防治便秘的作用。
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