如何运动预防精索静脉曲张
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精索静脉曲张是一种精索蔓状静脉从因各种原因引起回流不畅,而形成局部静脉扩张、迂回、伸长的病理现象。临床上许多精索静脉曲张患者合并有少精子症,无精子症,影响生育。平日的预防保养或者手术后的修养是防治病变复发的重要方法,精索静脉曲张的保养也是如此,那么,如何预防精索静脉曲张呢?
1.按摩
走累了坐下来休息时,别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。正确坐姿,不要翘腿,长时间坐著时,尽量避免交叠两腿或者翘二郎腿,以免影响血液循环。
2.避免久站
尽量避免久站,若是工作关系必须久站,也最好采取两脚轮流站立的方式,亦即2微弯一只脚,让身体的重量在另一只脚上,或将两腿轮流动一动、甩一甩,并找机会走动走动。
3.进行正确的腿部运动
可在床上仰卧,做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动,能够增强腿部肌肉弹性,帮助血液回流,减缓静脉曲张。
专家温馨提示:精索静脉曲张的预防保健主要是针对下肢的保健,保护好下肢的正常活动、避免损伤及过度运动、保持舒适,并保证身体整体的健康状态,杜绝精索静脉曲张各种可能的并发症。一旦发现精索静脉曲张的现象及时到正规医院就医,以免引起等严重后果。
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