颈椎肌肉僵硬怎么恢复
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患者的颈椎肌肉僵硬,首先需要改良不良习惯;其次要避免头部受到外伤;再者需要保持一个充足的睡眠;最后要适当进行锻炼。
颈椎肌肉僵硬这种不良症状是比较常见的一种情况,给患者带来了严重的精神困扰,那么,颈椎肌肉僵硬怎么恢复?下面了解一下!
患者的颈椎出现了肌肉僵硬的情况,属于颈椎病所诱发的一种比较常见的临床不良表现,建议患者从以下这几个方面调整:
1、改良不良习惯
患者需要改变一下自己的生活方式以及工作方式,务必要避免存在长时间低头工作的不良生活习惯,也不要长时间看电视以及玩手机,有必要定期改变一下自己的头颈部体位,不时适当活动一下自己的颈部肌肉。
2、避免头部外伤
务必要尽量避免自己的头部以及颈部发生外伤,需要积极进行防治咽炎以及扁桃体炎,还有淋巴腺炎以及颈部骨与软组织感染,否则容易引起颈椎病。
3、保持充足睡眠
患者有必要保持一个良好的睡眠体位,务必要避免发生枕头过高的情况。
4、适当进行训练
建议患者适当进行功能锻炼,借此来加强一下颈部肌肉的力量。
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