常喝绿茶的功效与作用
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抗衰老、抗菌、降血脂、减肥
绿茶是一种未发酵的茶,保留了鲜叶的天然物质,富含茶多酚、儿茶素和叶绿素等营养成分。色泽鲜绿,茶汤也为绿色格调,常喝绿茶有助于抗衰老、抗菌、降血脂以及减肥。1、抗衰老:绿茶中含有大量抗氧化剂,有效清除体内自由基,减少自由基对细胞造成的损伤,减缓皮肤衰老。2、抗菌:绿茶中含有大量儿茶素,可对人体内一部分致病菌产生抑制作用,也不会影响肠道内有益菌的繁殖,常喝绿茶可起到整肠作用,有效抗菌和消炎。3、降血脂:绿茶富含大量儿茶素,能降低血中胆固醇、游离胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的含量,可增加高密度脂蛋白胆固醇,绿茶还富含黄酮醇,能防止血液凝块和血小板成团,有降血脂功效。4、减肥:绿茶富含茶碱及咖啡因,适量饮用绿茶能减少脂肪细胞堆积,达到减肥目的。
长期吸烟、饮酒过多者
胃寒、贫血患者
肉类、酒
绿茶中含有单宁酸,会和肉类食物中的蛋白质与钙质结合,形成不利于消化和吸收的物质。喝绿茶时喝酒会造成肠胃不适,对肠胃造成刺激,也会影响肾脏健康。
泡茶
用开水烫洗玻璃杯,接着将适量绿茶投入杯中,沿着杯壁缓缓注水,使茶叶得到充分浸润。注水后静静等待3-5分钟即可饮用。
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