常喝养生茶有什么好处?喝茶预防五种常见病
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喝茶是我国的传统习惯,人们应该养成经常喝茶的好习惯。据统计,每天喝三杯茶可以发挥各种抗病保健效果,喝茶加牛奶有助于发挥茶叶保健作用。还可以预防以下疾病。
1、降低中风
荷兰一项为期15年的研究常喝牛奶红茶可以降低中风的危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化
绿茶(未加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还能阻止吸脂30%,具有减肥的功效。薄荷茶能促进消化,姜茶能治疗反胃(特别是妊娠反应),茴香茶能防止便秘、胃肠膨胀、腹绞痛。
3、增强免疫力
哈佛大学研究发现,每天喝5-6杯茶的人免疫力会明显提高,新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人体识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环作用,可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
红茶中咖啡因含量高,睡前最好不要喝。但而,大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定的作用,另一种物质科因可以缓解不安,促进睡眠,治疗失眠。此外,薰衣草花茶可以缓解身心放松。罗勒叶茶具有镇静作用。
5、保护牙齿
喝茶会使牙齿变色,但茶多酚可以抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这样的作用。果茶酸,会破坏釉质。
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