哪些食物有利于女性滋阴?这9种食物有利于女性滋阴
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
健康养生需要滋阴补肾,特别是对女性来说滋阴是非常必要的,可以使身体健康,发光,我们身体的营养大部分来自食物,所以可以通过饮食滋阴。
哪些食物有利于女性滋阴?
1、萝卜
萝卜又被称为蔬菜中的小人参,里面的营养是非常丰富的,萝卜具有清热、滋阴的功效,另外在夏季也可以选择绿豆,但是在煮绿豆的时候不要煮的太烂,不然里面含有的有机酸和维生素都会受到损害,同时清热解毒的功效也会减弱。
2、枸杞
枸杞具有补肾养肝、明目的功效,女性适当的喝枸杞水具有补肾滋阴功效,同时还能延年益寿。
3、银耳
银耳具有生津润肺、滋阴养胃、活血补气的功效,特别适合肺热咳嗽、便秘等症状。
4、菊花茶
3克菊花用热水提取饮用即可,具有解毒、散热、明目等效果。
5、何首乌茶
将9克何首乌用热水提取饮用即可,具有补肝肾、黑发的效果,长期食用有增强身体、延长寿命的效果。
6、龙眼茶
将10块龙眼肉隔水蒸熟后,用热水提取即可,具有补脾胃、补气血、安神的效果,是补充良药。
7、莹子茶
将10克莹子洗干净捣碎,加入适量的糖,用热水提取即可,具有养肝明目、补肾益精的效果,长期服用有延长寿命的效果。
8、山药薏苡粥
需要30克山药、薏苡10颗枣,少量大米,将山药剥皮切成块,与枣薏苡、大米一起放入锅中,加入适量的水煮粥即可。山药薏苡粥有补脾胃的效果,排出身体湿气,促进血液循环,加快新陈代谢。
9、银耳百合香蕉羹
需要20克的干银耳,100克百合,两根香蕉,10克枸杞,把银耳浸泡洗干净蒸30分钟,百合洗干净,香蕉切成片,然后把所有的材料放在水里蒸30分钟就可以了,银耳百合香蕉羹有利于滋阴养颜,同时还利于支气管炎和肺炎的治疗。
什么食物热量低有利于减肥
吃什么食物有利于控制肿瘤?优质蛋白和矿物质利于控制肿瘤
月经期吃什么食物有利于排出污血
孕妇吃哪些食物有保护胎儿的作用?这6种食物对胎儿有利
三种食物有助于睡觉
什么食物有利于牙齿的保健除垢
女性压力大不利于怀孕
女性丰胸食物有哪些
女性流产吃的食物有哪些
女性喝什么汤滋阴养颜
哪种补肾食疗方法最安全 常见的10种滋阴补肾食物都有哪些
冬季女性吃什么食物有利于滋阴补血 滋阴补血的食物
女性阴毛的作用 关于女性阴毛的知识
女性多吃哪些食物有助于预防乳腺癌 预防乳腺癌这些食物要少吃
阴茎勃起的原因是什么?哪些食物有助于男性勃起?
女性怎样护理有利于怀孕
解毒利尿的食物有哪些 利尿解毒四种食疗偏方
哪些食物能让女性抗衰老?这些食物让女性越吃越年轻
幼女性阴道炎是什么?幼女性阴道炎饮食禁忌有哪些?
女性生气容易衰老的6种食物有助于养心
有利于女性滋阴补肺的三种食物
脱发吃什么?五种食物最有利于头发的生长
男性预防脱发要从哪些做起?哪些食物有利于头发生长?
女性补品有哪些食物
女性补气血的食物有哪些
有利于肝炎康复的六种药物
导致女性不孕的食物有哪些?盘点6种食物引发女性不孕
女人要滋阴吃六种食物 拒绝成为男人的婆婆
盘点6种食物引发女性不孕 导致女性不孕的食物有哪些
饮食治疗阴道炎的4种食物女性必须多吃