夏天减肥vs冬天减肥有什么不同 一年四季哪个季节减肥容易
本文已影响6.81K人
本文已影响6.81K人
一年四季都有人喊着要减肥,尤其是在夏天,为了穿上漂亮的衣服,展示自己的身材会更严格控制体重,夏天减肥vs冬天减肥有什么不同?一年四季哪个季节减肥容易?下面本站小编就带来介绍。
夏天减肥:
夏天温度比较高,身体代谢比较旺盛,容易出汗,热量消耗快,而且天气炎热,还抑制了人们的食欲。再加上跑步会促进新陈代谢,血液循环加快,而且体能消耗更大,对于体内热量的消耗率也会加速,能更快见到减肥效果。而且天气炎热,人的胃口食欲有所下降,在不自觉中就减少了食物热量的摄入,也能加速减肥的见效。
冬天减肥:
冬天温度低,人体需要产生比夏天更多的热量来维持体内正常温度,热量通过消耗能量产生。而脂肪消耗在能量消耗之后,因此冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通过运动减肥,在同等情况下,寒冷环境中会消耗更多的热量,而且,低温的情况下,人体为了保温,同样要消耗更多的热量来维持体温。
但是寒冷的空气使得血管收缩,胃肠供血量增多,消化功能增强,胃口好,容易多吃,控制不好食欲就会使体重增加。冬天天气冷,身体的是处于储藏食物热量的时候,东西人的会特别想吃东西,冬天冷又不爱运动,所以呢会对减肥稍微的有点影响,另外冬天是非常适合增加的季节。
如果要给哪个季节减肥最容易做打分的话,满分是五分:
1.春季-五分
首先,从温度来说,春季气温回升,人们脱去冬季厚重的棉衣,整个人会感觉分外轻松,这点北方的朋友会更深有体会。
其次,春季开始万物复苏,人体的机能和状态都会处于一个比较好的状态,也愿意从事一些户外活动。
再者,春季也是制定一个减肥计划的开始,更容易让自己朝着目标努力。
2.夏季-五分
夏季减肥需要分两方面来看:
1.主观因素
夏季天气炎热,人们衣物穿的会相对较少,多是一些短袖、短裤之类的,这时衣物对身材遮蔽会较少,这也是促使大部分人产生要在夏季减肥的很重要原因。
2.客观因素
由于夏季气温较高,容易让人产生比较焦躁的心里,不良情绪容易对人产生多方面影响,尤其对睡眠和饮食方面。挑食或者是生冷食品摄入过多,都会对人体免疫系统会造成影响,使体内湿气过重,胃口不好,不想吃东西,也有些类似节食减肥。
3.秋季-四分
进入秋季后,人的食欲普遍会比夏季要好,同时秋天是收获的季节,可选择的食物也会更多、更丰富,所以稍不注意,体重就会直线上升。
秋季天气比较凉爽,其实是比较适合户外活动,登山、跑步、骑行都会是不错的选择,这时多去户外转一转,既能锻炼身体,同时也能感受那份收获的喜悦,达到身心舒畅,整个人看起来也会比较精神。
4.冬季-三分
冬季气温低,室外活动会相对较少,同时为了保暖和御寒往往会摄入更多高热量的食物,
冬季人体合成脂肪的速度也远远大于其他三个季节,同时由于有较厚衣物的遮蔽,身材显露也不明显,
容易造成心理和身体上的懒散,放松对身材的管理。
减肥的季节其实对于减肥的效果影响是很小的,无论什么季节减肥的最主要的还是合理饮食和适量运动,让减肥与健康同行,控制热量这才是根本。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
夏季减肥食谱有哪些 4款经典夏季减肥食谱大揭秘
炎热的夏季如何减肥?夏天这8种减肥方法慎用
夏季吃什么小蔬菜减肥 吃哪些蔬菜对减肥有效
夏季减肥食谱推荐 红薯减肥法超有效
冬季减肥的方法有哪些 冬季减肥可以使用哪些方法
夏季减肥食谱是什么?5款最有效的减肥粥
夏季减肥食谱是什么? 土豆减肥法超有效
春天怎么减肥最有效 春季产后减肥怎么做
春季减肥吃什么?春季减肥有哪些注意事项?
冬季减肥养生食谱 冬季减肥养生饮食指南
冬天吃什么可以减肥 冬天怎么减肥比较好
夏季减肥食谱有哪些? 懒人减肥就这么吃
夏季减肥最有效方法
夏季游泳为什么能减肥?夏季游泳减肥警惕6个禁忌
冬天怎么减肥
为什么冬天减肥比夏天效果好 一年四季哪个季节最容易减肥
冬天减肥到底有多难 冬天减肥很难吗
冬季怎么运动减肥 冬季减肥该注意哪些饮食习惯
夏季肥胖怎么办?减肥达人教你有效减肥方法
夏季减肥食谱有哪些?推荐红薯减肥法
夏季减肥食谱吃什么? 试试粗粮减肥法
夏天产后怎么减肥 夏天产后减肥方法
夏季减肥吃什么 减肥食谱之秋葵小炒
春季是瘦身减肥的好季节吗 春季该怎么减肥
减肥小窍门一天减一斤 夏天减肥最好方法
【冬天减肥好还是夏天减肥好】冬天和夏天哪个减肥快 冬天容易减肥还是夏天
夏季减肥吃什么瘦腿?减肥食物大推荐
不同肥胖类型如何减肥 2018夏天怎样减肥最快
夏季经常游泳可以减肥吗?夏天游泳减肥该注意什么?
秋季减肥方法有哪些?减肥从饮食入手一天瘦一斤