乳腺增生为什么要注意预防乳腺增生
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女性乳腺增生很常见,但乳腺增生可能引起的乳房疼痛是女性的烦恼。因此,女性要注意保护乳房,尽量预防乳腺增生,关注乳房健康问题很重要,如何排除乳腺增生的发病因素?
乳腺增生为什么会找到你
1、雌激素水平过高会引起乳腺增生,女性要注意调节雌激素水平,不要乱服激素类药物,不要长时间服用避孕药,这种药物中含有雌激素,长时间过多摄取雌激素会导致激素分泌水平过高,影响乳房和卵巢健康。
2、内分泌失调会增加乳腺增生的发病,女性要注意内分泌的调节,经常熬夜或者饮食不均衡,容易导致内分泌失调,长期生气郁闷容易诱发内分泌失调,女性要注意自我情绪的调节,缓解紧张抑郁的情绪,情绪烦闷易得乳腺增生。
3、乳腺增生与精神因素有关,精神压力过大会诱发乳腺增生,会影响乳房健康,会对乳房造成损伤,缓解紧张压抑的情绪是很重要的,良好的情绪可有效预防乳腺增生,情绪烦闷会增加乳腺增生的发病,女性要注意情绪调节。
预防乳腺增生注意三件事
1、保持心情舒畅:舒畅的心情能降低乳腺增生的发病几率,具有呵护乳房的作用,避免内分泌失调,紧张、抑郁情绪会刺激乳房,容易引发乳腺增生,甚至还会诱发更严重的疾病,因此女性要注意乳房的正确呵护。
2、定期进行乳房调查:女性每年定期进行乳房调查,关注乳房健康问题,选择舒适的内衣,可以降低乳腺增生的发病概率,不能穿紧内衣,紧内衣会影响乳房健康,乱服激素类药物也会影响乳房健康。
3、多吃蔬菜水果:多吃些应季的蔬菜水果对乳房有好处,具有呵护乳房的作用,平时可以多吃些黄豆和豆制品,这类食物中含有的异黄酮,具有滋养乳房的作用,能降低乳腺增生的发病几率,并且还可以调节人体新陈代谢。
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