缓解失眠的方法有哪些?调理失眠的药膳汤药请收藏
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甘草小麦红枣汤
做法:甘草10克,小麦30克,红枣,清水两碗,煎至一碗,去渣汤。
方解:甘草味甘平,入脾肺经,能缓解急性,润肺解毒;小麦味甘凉,入心、脾肾经络,能养心、益肾、除热止渴;红枣味甘、温,入脾胃经络,能补脾胃,益气生津,调和营卫。
炖猪心的柏子仁
做法:将适量的柏子仁放入猪心中,加水炖煮。
方解:柏子仁味甘、辛、平,宁心安神,润肠通便,止汗;猪心味甘、咸、平,可补血养心。
莲子百合瘦肉汤
做法:将50克莲子和50克百合洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,加水煮汤。
方解:莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合味甘、微苦、平、入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
合欢花蒸猪肝
做法:将干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝切片100~150克,然后将合欢花和猪肝放在盘子里,加盐调味,用水蒸熟,吃猪肝。
方解:合欢花性甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络;猪肝性甘、苦、温,入肝经,能补肝养血。
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