月经期间应该如何调整情绪
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女性生理周期是月经或月经周期,出现在女性青春期,中年末结束。月经期间女性应积极注意情绪、饮食等调整。
月经前兆
月经前期,不同机体的临床表现各有不同,大多数女性可能没有太大的征兆。少数女性在经前期有明显地不适,影响正常的生活工作,即经前综合征。主要表现在感情反应中,容易焦虑,有些患者抑郁,有些患者头部不适,自觉眩晕,睡眠障碍,失眠,还有前期女性下腹膨胀、腰腿疼痛、腹胀、便秘。
经期的注意事项
1、女性在月经期间应该注意保暖,防止受凉,不能剧烈运动,否则容易出现功能失调性的子宫出血。
2、月经期间女性尽量吃温热、软质的食物,禁食辛辣、刺激、油腻的食物,减轻肠胃负担。
3、女性在生理期间禁止性生活、游泳、泡温泉、洗澡,防止感染,进一步引起骨盆炎症。
4、阴道治疗用药时,应避免女性生理日。
5、调整心情,保持乐观积极的感情,避免过度紧张、不安,采用分散注意力的方法,在其他活动中减少不快感,同时注意休息,不要过度劳累。
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