白领如何应对颈椎病
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颈椎病是白领多发的疾病之一。你知道白领在日常生活中有什么处理颈椎病的妙计吗?
很多办公室职员容易引起颈椎病的烦恼。所以,对白领来说,试试这些小处方,让你远离颈椎的烦恼吧。
专家提出了4个预防颈椎病的小处方,请试试。
1、绷紧。双手交叉放在枕头上,双手向前用力,头向后用力,紧张3~5秒,再放松3~5秒1次,每天200次,分3~5组完成。
2、燕飞。趴在床上,头和脚用力抬起来,紧张和放松的时间和以前一样,每天做50次。
3、颈部自我保健按摩。柔软的疼痛,同时轻轻旋转头颈,按摩后局部热敷,有改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。
4、经常出去放风筝,也有助于放松脖子。
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