春天偶尔喝三杯水来滋养皮肤
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春季养生,女性必须喝水。当然,不是纯白水,而是喝三杯特殊的水,滋养皮肤,消火,让女性舒适地度过春天。
第一杯水:清咽水。
材料:柿饼、胖海、罗汉果。清咽水也很好。把现在卖的柿饼放在碗里,用盖子盖住,用水蒸15分钟后切片,和胖海一起洗干净的罗汉果放在杯子里,用热水浸泡5分钟就可以了。
胖海、罗汉果都是经典的清火良方,浸水后长期饮用,具有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军说,也有放荷叶、甘草等的人,口感更清爽。但需要注意的是,柿凉血、清热、利咽的作用,需要注意不要洗。
第二杯水:养肤水。
材料:柿叶、薏仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶,有润肺通便的作用,经常用它做保养皮肤的汤,经常喝促进新陈代谢、小便、大便。去中药店就能买到。
柿叶、薏米和紫草加水用文火煮15到20分钟即可,过滤渣取汁后加入冰糖调味,放入瓶子后带到工作场所喝。
薏米护肤的效果也很好。据崔军介绍,薏米含有丰富的维生素B1、B2,可以使皮肤光滑,有利于尿液和水肿。过去,当年轻人长痘痘时,家里的老人会用薏米煮粥,这有助于皮肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
第3杯水:祛火水。
材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,在茯苓和锅里煮10分钟,去渣取汁,用这汁浸槐花,加冰糖就行了。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。
这杯水由于加入了山楂,味道更好,还有降脂的作用。崔军说,自己的血脂有点高,平时喜欢把这个浸在水里喝,淡淡的甜味,容易入口。
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