今年来范围最大最强高温来袭 高温天气该怎么办

今年来范围最大最强高温来袭，局地最高气温将达40℃，最低气温还将达到27~28℃，从早热到晚，小伙伴们要做好防暑准备哦。那么高温天气该怎么办？下面本站小编带来介绍。

今年来范围最大最强高温来袭

今天(15日)开始，河北南部、河南、山东、湖北北部、苏皖北部以及内蒙古西部、宁夏、甘肃西部等地有持续性高温天气，最高气温可达35~38℃，局部可达40℃左右!

大城市中，未来一周，郑州高温持续，有望冲击40℃，济南高温日数也将达6天，且最低气温还将达到27~28℃，从早热到晚。此外，京津冀一带虽然最高气温数值相对不高，但空气湿度增大，闷热感也将有所增强，公众也需注意防范。

我国气象学上，一般把日最高气温达到35℃以上的天气，称之为高温天气。同时，把连续数天(三天以上)日最高气温都超过35℃的高温天气过程称为高温热浪(也称为高温酷暑)天气。

高温天气主要分为两种类型：一类是干热型高温，它的特点是太阳辐射强、气温极高、空气湿度小，在夏季，我国北方地区如新疆、甘肃、内蒙古、北京、石家庄等地经常出现。另一类是闷热型高温，它的特点是气温并不太高，但空气湿度大，人体感觉闷热，像在桑拿浴室里蒸桑拿一样，所以又称“桑拿天”，在夏季，我国沿海、长江中下游以及华南等地经常出现。

高温天气该怎么办

1. 要注意控制情绪

情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏的负担。

2. 饮食

一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激身体的应急反应，加重心脏的负担。

3. 应当避免剧烈的运动

本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。

4. 休息

一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。

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