接打电话恐惧症是什么意思 电话恐惧症有哪些特征
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在生活中,有很多人对接打电话特别恐惧,一看到来电铃声,就会紧张焦虑不安,电话恐惧症的人有一些共同特征,那么,接打电话恐惧症是什么意思?电话恐惧症有哪些特征?下面本站小编就来说说。
很多都对电话有着深深的恐惧感,患上了“电话恐惧症”。
有看到来电,就会恐惧害怕,不论是打电话还是接电话,都下意识的抗拒着,甚至发展到对电话铃声产生焦虑!
即使已经把手机调到静音,但是看到屏幕上不断闪烁的号码,心里还是会有抑制不住的焦虑。
这叫“电话恐惧症”,属于社交焦虑的一种。
1、到了不得不打电话的日子,就会压力爆炸。
2、如果旁边有人能听到自己打电话,会紧张不得了。
3、自我介绍寒暄等很普通的话,说起来却会吃螺丝。
4、打电话之前必须要做足心理准备。
5、因为不擅长回应,特别害怕有电话打过来。
6、别人介绍完公司名称和自己的名字,你只能记住其中一个。
7、全力以赴听清别人说什么,不写下来不放心。
8、回头看看自己记的笔记,完全不知道写离开点什么东西。
9、只是铃声响起来而已,你就已经开始“这、这电话是为了什么?”
10、“未接来电:这几个字看起来就很有压力。
11、打电话时会提前模拟一番情境,在脑中演练。
12、下定决心打电话,结果却没有人接,这种时候会感觉到异常疲惫。
13、手机静音,接电话全靠缘分
14、不接陌生号码的来电。
15、能发信息绝不打电话。
16、接电话说不了几句就想挂断。
打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。
对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。
1、 害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。
2、每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。
3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。
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