经常上火吃什么好
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根据中医的说法,上火是由于人体阴阳失衡引起的。上火的患者在生活中可以多吃一些可以去火的食物,比如黄瓜、萝卜、冬瓜、银耳等等。一些花草茶也有清热去火的功效,可在医生的指导下饮用。
相信大部分人都有过上火的经历。上火会引起身体出现许多不适症状,比如出现口腔溃疡、长痘、咽喉肿痛等等。经常上火的人除了平时要少吃辛辣、刺激性食品之外,还可以多吃一些有去火作用的食用。那经常上火吃什么好呢?
一、黄瓜汁
将新鲜黄瓜用白糖腌制之后直接食用,或将黄瓜榨成汁饮用,都有清热去火的作用。在饮用黄瓜汁时可以加入一些蜂蜜,或与猕猴桃搭配食用,有很好的解热止渴的功效,对于口腔溃疡、咽喉肿痛也有很好的效果。
二、萝卜
白萝卜与卫青萝卜都可以去火。卫青萝卜可煮汤食用,白萝卜可切片生吃,也可蒸着吃。多吃萝卜还有润肺、通便的效果。
三、香油
香油同样有去火的作用。平时凉拌菜时加一些香油可以清热去火。另外,由于上火引起的鼻腔干燥流鼻血,可以通过在鼻腔里抹一些香油得以缓解。起床后觉得口干,也可以吞服一些香油,可以很好地缓解口干的症状。
四、银耳白扁豆粥
银耳也有很好地去火作用。将银耳和白扁豆一起煮粥食用,效果很好。上火还会引起脚后跟开裂,可以将熬出的银耳胶质涂在脚后跟,可治疗干裂。
五、冬瓜紫菜汤
冬瓜与紫菜都有很好的去火效果,日常可将两种食材一起熬成汤食用,效果十分明显。
六、喝些“花茶”
秋季由于空气干燥,很容易出现上火的现象。此时,可以通过喝一些花草茶补充水分,清热去火。菊花茶、麦冬、枸杞、金银花、沙参等都有去火功效,可以泡水饮用。不过由于每个人的体质不同,这些花草茶的饮用最好咨询医生。
七、决明子泡水
决明子泡水适合肝火旺盛的人。肝火旺盛会出现眼睛红肿、疼痛,心情烦躁等症状,早起时还会有口苦的感觉。将决明子泡水饮用,对缓解以上症状会有很好的效果。
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