不失眠却多梦是怎么回事
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多梦可影响到我们的睡眠质量,它的出现与许多原因有关,比如想得太多、吃得太饱,一些疾病、体内有寄生虫、膀胱过度充盈等也是多梦的原因。除此之外,外界的声音、光线刺激也会引起多梦。
说到多梦,往往与失眠相伴出现的,这两者可导致睡眠质量不佳。但有些人并没有失眠的症状,入睡并不困难,但在睡眠时却总是睡不踏实,总是在做梦,而且在醒后梦中的情景还记得十分清晰。这种情况对睡眠影响很大,令人出现头晕健忘等症状。那么,不失眠却多梦是怎么回事?
一、内源性因素
1、青春期生理因素
许多青春期的少男少女会出现多梦的现象,他们的身体处于发育的状态之中,思想也十分丰富,导致经常出现丰富多彩的梦境。
2、吃得太饱
晚上吃得太饱,甚至临睡前还吃了很多东西的,对肠胃可造成很大的负担,这种情况下也很容易出现多梦的现象。
3、疾病引起
身体出现某些疾病时也很容易出现相关的梦境。比如支气管炎的患者很容易出现喘闷乏力的梦境,而当患者呼吸顺畅后又很容易出现飞行的梦境。
4、膀胱过度充盈
和睡前喝了太多的水有关,膀胱过度充盈,有可能在睡梦中出现找厕所的情景。
5、体内有寄生虫
体内如果有寄生虫,会影响到睡眠质量,出现磨牙、多梦的现象,这类患者比较经常出现与人吵架的梦境。
6、忧思过度
这类人平时心思比较细腻,脑海中总是在不断思考,因此在睡眠过程中就会更容易出现多梦的现象。脑海中思考的事情可在梦中出现。
7、视觉刺激
睡前如果看了恐惧、推理、悬疑类的小说或影视剧,大脑处于紧张、兴奋的状态下,这种情况下入睡也很容易出现多梦的现象。如果睡前有恐惧、惊吓等情绪,有可能会出现恶梦。
二、外源性因素
除了以上原因之后,多梦还可能因为一些外在的刺激引起。比如睡眠的环境比较嘈杂,出现各种吵闹的声音,或者睡眠的环境光线太亮、温度太低或太高等原因对人体产生刺激,导致出现多梦的现象。
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