吃什么排湿气
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人体体内湿气较重可间接引发多种疾病,日常可通过食用薏米、红豆、白扁豆以及山药等具有健脾利水、去湿功效的食物帮助去除体内湿气,但需注意正确的食用方式,避免引起肠胃不适症状。
体内湿气过重便会引起多种不适症状,如精神乏力、身体虚弱、经常感觉疲乏,有风湿疾病者还可加重风湿症状,其实我们可通过饮食排除湿气,那么到底吃什么排湿气呢?
1、薏米
薏米具有较好的利水消肿、清热排脓、健脾祛湿等功效,可将薏米单独研磨成粉泡水饮用,每日饮用一杯,长期坚持可排除体内湿气。
2、红豆
红豆性质平和,味道甘酸,具有健脾利水、补血、消肿解毒的功效,可单独煮汤饮用,也可搭配黑豆、绿豆一起煮水饮用,可帮助排除体内湿气。
3、白扁豆
白扁豆具有长寿豆之称,其性质温和,味道甘甜,含有丰富的蛋白质、钙和微量元素及营养素,具有止泻、健脾利水的功效,除排湿外,还具有治疗脾虚腹泻、肠胃不适、赤白带下等疾病的作用。
4、山药
山药虽没有去湿的功效,但其具有补脾的作用,可间接排出体内湿气,因其口感较好,烹饪方式也较多,日常可选择铁棍山药作为食补食材食用。
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