蜂蜜对睡眠有帮助吗
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蜂蜜对睡眠是否有帮助,需要结合失眠的严重程度进行分析。如为轻度失眠,食用蜂蜜有较好的效果,重症失眠食用蜂蜜效果欠佳。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及多种矿物质成分,具有滋润神经系统的功效,可以调节神经系统功能紊乱,具有一定的镇定作用。若为轻度失眠,可在晚上睡觉前喝上一杯蜂蜜水,使人更快进入睡眠状态,还能增加深度睡眠的时间,缓解失眠症状。不过偶尔喝一两次蜂蜜水可能无法明显改善失眠,需要坚持喝才行。还可与其他物质搭配,增强助眠效果。
部分人属于重症失眠患者,经常夜不能寐,虽然蜂蜜对睡眠有帮助,但在这种情况下食用蜂蜜很难达到治疗效果,需积极给予药物干预才能缓解症状。
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