夏天泡脚有什么好处 泡脚有哪些注意事项
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泡脚适合绝大多数的人,不论什么体质的都适合,而且泡脚非常简单,烧些温水,放到水盆中,晚上睡觉前泡一下脚,非常的舒服。那么夏天泡脚有什么好处?泡脚有哪些注意事项?下面本站小编带来介绍。
俗话说“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”任何季节泡脚对身体都是有益处的,特别是夏季泡脚,可以帮助我们祛除暑湿。
有些人湿气重,想艾灸,但又没时间艾灸,或者不喜欢艾烟的味道,或者自己操作容易灸上火;晒背呢,又觉得不是那么的方便,或者也是没有时间去晒背;有些人是阴虚火旺的体质,艾灸和晒背确实也不那么适合,那么我觉得泡脚可以满足绝大多数的人群。
泡脚属于中医外治法的足疗,可以温阳、祛湿,那么阳虚、湿气重的人可以泡脚,没有问题,单纯的想要养生,或者上班很累想缓解一天的疲惫,也建议泡脚。泡脚属于中医外治法的足浴,脚上有很多的穴位和反射区。人体的足三阴经、足三阳经交汇于足部,所以双脚是人体穴位最密集的部位之一,还存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过脚部,泡脚时通过经络传导,从而调整脏腑阴阳,达到治病保健的目的。
夏季,天热,泡脚的水也是温热的,我们泡脚会微微出汗,体内的寒湿之气随着汗液一起排出体外,出汗也是给了湿气一条出路。同时夏季,是人体阳气最旺盛的季节,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,促进气血运行,振奋人体脏腑机能,比任何季节都要适合祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
脾胃不好,脾胃虚弱,脾胃虚寒的人更适合泡脚,脾经和胃经都经过脚部,一是可以促进脾胃的气血运行,健脾和胃;另一点泡脚祛湿,赶走困住脾的湿气。
泡脚最好用较深、底部面积较大的盆,能让双脚舒服地平放进去,没有足浴盆,家里洗衣服的大盆也可以,让脚舒服的展平,最好让水一直浸泡到脚踝上部,或者小腿的位置也行。水温在40摄氏度左右比较适宜,不要太烫,也不要太凉,要随时添加热水,让水保持这个温度。
还有泡脚的时间,不需要很长时间,夏季泡脚时间过长的话,会出很多汗,汗为心之液,汗出多了出现心慌、头晕这样的症状,所以切记不是出汗越多越好,微微出汗就好,每天临睡前泡脚20分钟以内。
太饱或者太饿的时候不建议泡脚。泡脚时促进气血的运行,肚子太饿容易更饿,出现头晕这样的情况;太饱呢,会影响脾胃的运化之功,所以咱们尽量饭后一小时以后再泡脚。
还有就是糖尿病的人,一定要注意泡脚水的温度,因为糖尿病人的末梢神经不能正常感知外界温度,有的甚至末梢神经坏死,即使水温很高,他们也感觉不到,特别容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,这点一定要注意。
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