气虚吃什么?“阴阳气血”四虚症状食疗补方
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冬天的寒冷,确实是人们养生保健的最佳时期,人们经过春夏秋三季的辛苦,冬天到了修养休养的季节,当然也要滋养,中医流血分为气、血、阴、阳四种类型,阴发热,阳发热,阳发冷,血干,气虚无力,不同虚弱类型的症状
一、阴虚-忌辛辣,枸杞、梨
症状:手脚出汗、烦躁、舌头肿胀
1、脾阴虚:不想吃饭,吃后不易消化,不舒服,口干,口干,大便干,瘦。
2、肾阴虚:腰困脚软,跟痛,手脚心热,心烦失眠盗汗,遗精,脱发,牙齿摇晃。肝阴虚:头晕、头痛、眼睛干燥、怕光、眼睛昏花或夜盲、失眠多梦、指甲光泽差。
值得一提的是,肝肾阴虚常常同时并见,肝阴虚可到肾阴虚,肾阴虚常可致肝肾虚。
补阴食品:枸杞、菱形、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、莲藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
二、阳虚-忌生冷(虾蟹)宜牛羊肉
症状:怕冷、腹泻、无力、精神不振
阳虚症常怕冷,四肢特别是手脚冷、冷、口无味、口渴、小便颜色淡、量多,特别是夜尿多阳虚症夏季症状轻,冬季症状恶化,气虚症多发展为阳虚症。
1、脾阳虚症:食欲减退,胃部喜欢温热,按压后胃部舒适,口淡无味,喜欢热饮,大便稀或含有不消化的食物,伴有水肿,面色虚白,女性白带清稀而量多,甚至胃痛,得温痛减,遇冷加重。
2、肾阳虚症:腰部、膝部酸困、发冷,肢体怕冷,小便清长或遗尿,浮肿(以腰下多见),阳痿遗精,女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛,肠鸣腹泻,泻后痛减轻
3、心阳虚症:心慌,胸闷,胸憋气短,心中空虚,易受惊吓,惊吓后心中惶惶不安,甚至心前区疼痛。
补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。
三、气虚--山药、茯苓、薏米
症状:四肢乏力、容易困倦、食欲不振
气虚症泛指全身无力,极易疲乏,呼吸气短,说话声音低,甚至懒言少语,平日出汗多。本症在临床上,根据疾病出现的脏腑部位,可以兼顾
1、肺气虚者:症状咳嗽声低,咳痰无力,容易感冒
2、心气虚者:症状颜色苍白,健忘,心脏燃烧等。
3、肾气虚者:遗精、夜尿多。
4、脾气虚者:饭后胃部胀满不舒,大便稀、不成形,消化功能差,饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦,口干、鼻干、咽干,午后发热或手心、足心发热。具体来说,肺阴虚:咳嗽、痰少粘、痰中带血、声音嘶哑、睡眠状态下出汗、醒来后出汗。
气虚症全身无力,容易疲劳,呼吸短,语音低,懒惰,平日出汗多。本病在临床上,根据疾病发生的脏腑部位,可以兼顾牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
四、血虚-避免辛辣干燥,红豆、红衣花生、枣
症状:颜色华丽,慌张,月经不调
血虚症颜色变黄,颜色变白,嘴唇颜色变淡,头晕,失眠,女性月经量减少,周期延长,闭经,皮肤无光泽,头晕疲劳
1、心血虚:心慌、心烦、失眠、梦想、健忘、面色淡、唇舌色淡、体质虚弱者多发生。
2、肝血虚:看东西时眼睛模糊,干燥,指甲无光泽,色淡,脆弱,变形,夜盲,看东西模糊,耳鸣,手脚肢体麻木,体型瘦,女性月经量少,色淡,闭经,失眠多,容易醒来。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
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