秋天多吃降压菜
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很多人都知道血压有昼夜变动的规律,其实血压有季节性变化的规律。夏天一般是血压低的季节,秋冬血压高。
进入秋季,天气逐渐变凉,秋天是丰收的季节,食欲大,稍不注意就会过度饮食,血压变动。因此,高血压患者在夏秋交替的季节,应注意保持合理的饮食结构,控制饮食量,不吃油腻。适当多吃润燥、降压的食物,如蔬菜、水果,多吃冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、薯、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子
秋天有贴秋肥的讲究,高血压患者以清洁为主,可以选择营养丰富、降压作用丰富的食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类适当多吃虾等水产品和鸡鸭等鸟类(白肉),不吃猪牛羊肉等红肉。
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