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米醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,起到良好的减肥效果。那么怎么喝米醋减肥效果才好呢?
在喝米醋钱,先用白开水或者蜂蜜稀释,然后再饭后一小时左右和睡觉前半小时饮用,能够起到促进消化和消除体内多余的热量的作用。
一定不要饭前饮用,饭前胃腹部空空如也,这时候饮用米醋会导致胃酸分泌过多,损伤肠胃。
忌过量饮用,想要达到好的减肥效果,不是米醋喝得越多越好,而是注意劳逸结合,保证健康饮食和充足的睡眠,适当做一些户外运动。喝米醋只能起到辅助减肥的作用,切莫把希望完全寄托在米醋身上。
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