研究发现真有吃不胖的人 为什么有的人吃不胖
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有没有发现,身边有一种人他们吃得也不少,却从没见他们胖过,这些“易瘦体质”的人吃不胖,也是大家羡慕的对象。那么为什么有的人吃不胖?下面本站小编带来介绍。
真的有“百吃不胖“”易瘦体质”的人吗?研究发现:确实存在!2022年7月,《细胞代谢》上发表了一项关于我们国人“易瘦体质”人群的研究,发现确实存在“易瘦体质”“百吃不胖”的人,并找到了他们吃不胖的秘密:
1. 易瘦体质的人确实比我们正常人吃得少,大约少吃12%的食物热量。
2. 易瘦体质的人比正常人群运动更少、久坐行为更多,身体活动水平低23.3%。
3. 易瘦体质的人他们的静息代谢率高于常人!他们静息能量消耗值比预期高了22.2%,而正常人群组静息能量消耗值比预期低了2.5%
所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高。
遗传因素:个体的遗传背景对体重的影响很大。有些人天生具有较快的代谢率,能够更有效地燃烧卡路里,因此即使摄入较多的食物,也不容易增加体重。
生理特点:某些人的生理特点使他们不容易增加体重。例如,有些人的肌肉量较多,而肌肉在代谢过程中会消耗更多的卡路里。此外,有些人的消化系统吸收能力较差,食物中的营养成分不能被充分吸收,也会导致体重增加较少。
饮食习惯:有些人可能更注重饮食的质量和均衡,避免高糖、高脂肪和高热量的食物,而是选择更健康、低卡路里的食物。此外,他们可能更注重饮食的规律性和适量性,避免暴饮暴食。
运动习惯:运动是保持健康体重的重要因素之一。有些人可能经常进行体育锻炼或身体活动,这有助于增加代谢率、消耗卡路里并增强肌肉量,从而保持健康的体重。
需要注意的是,每个人的身体状况和生活习惯都不同,因此并不是所有人都能够轻松保持健康的体重。如果你发现自己无论吃多少都不增加体重,建议咨询专业医生或营养师的建议,以确保你的饮食和生活习惯对身体健康有益。同时,对于那些容易增加体重的人来说,也应该关注自己的饮食和运动习惯,采取适当的措施来保持健康的体重。
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