痛经如何缓解疼痛

很多女性在痛经的时候，都会需要承受痛经的不适，如果痛经反应不严重的女性，可能稍微忍耐一下就过去了，但有的女性痛经反应的程度已经影响到了生活，那么，痛经如何缓解疼痛？

女性想要缓解痛经，首先建议女性卧床休息，以蜷缩的姿势侧卧在床上，用毛巾包住热水袋热敷自己的下腹部，尤其是疼痛比较厉害的部位，如果有家人在身边，还可以让家人帮忙煮个红糖姜水给女性喝，这些措施都是能够有效缓解痛经的，对于女性身体有益。

女性想要改善痛经的情况，建议女性平时要均衡饮食，不要吃太多辛辣、生冷的食物，尤其是要准备来月经的前一周，饮食要清淡健康，不然痛经的时候反应会比较剧烈。另外，建议女性也要避免在经期的时候有喝酒、喝咖啡的习惯，容易加剧女性痛经的反应。

女性在经期的时候，建议女性要注意身体的保暖，若是因为工作，女性需要长期在空调房待着，建议要备好一张薄毯子或一件薄外套，在感到身体有点发凉的时候盖上，避免身体受寒，对于改善月经时痛经的情况是由一定的帮助的，也能避免女性感冒发烧了。