男人多吃香蕉远离阳痿的威胁

看医生的意见调查研究结果，富含镁的食物很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜含镁460毫克，被称为镁元素的宝库。名、玉米、荞麦、高粱、燕麦、马铃薯、各种豆类、花生、芝麻、海产品、香蕉等，也是含镁多的食物。美国专家建议，男性早餐时可以喝牛奶燕麦粥，再吃香蕉。

特别是香蕉，锌元素丰富。锌与精液的质量和密度成比例，锌不足也会影响精子的代谢和活力，延迟睾丸的发育。

镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性来说，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授表示，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是早泄的原因之一。

镁是男性的保健素。高血压、高血糖、血脂异常等疾病成为男性健康的威胁，影响了很多年轻人。幸运的是，自然为男性准备了强大的盾牌。那是镁元素。根据美国的调查，经常喝镁含量高的水，男性高血压的发病率和死亡率明显下降。

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们发现精液不液化的原因之一是微量元素镁的不足。

早泄也可能遗传。终身早泄的男性，其直系亲属中91%也可能是终身早泄。这一点应该引起男性及其家人的关注。

德国营养心理学家研究表明，各种情绪的发生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的心情，

与大脑这种叫做5-羟色胺的物质有关的不愉快的心情，与大脑内右甲肾上腺素的增加有关。香蕉含有帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不仅能使人的心情幸福安宁，还能减轻疼痛，大幅度减少引起感情不好的荷尔蒙。早泄往往会影响心情，所以多吃香蕉，

使大脑产生足够的5-羟色胺，减轻早泄引起的不良情绪，使不良情绪自然消失。吃香蕉吧，不是女人的专利，男人更要吃……防止早泄……