孩子不吃蔬菜怎么办 孩子轻轻松松吃蔬菜妙招
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孩子不吃蔬菜怎么办,很多大人在为孩子准备吃的东西的时候,总是会讲究荤素搭配,不过到孩子吃完的时候只剩下的蔬菜,这可怎么办呢,孩子挑食怎么办,很多爸爸妈妈试了不少方法,有连哄带骗的,也有强制性的逼孩子吃完,不过这样只会让孩子更不喜欢蔬菜,那么怎么让孩子接受蔬菜,吃蔬菜呢。
这里为大家带来7种小妙招,有需要的爸爸妈妈可以试试:
有研究发现,宝宝对食物的喜好,早在妈妈的子宫里就已经形成了。宝宝出生后,看到妈妈喜欢吃蔬菜,他们对食物的喜好也会不断加强,也许会因此爱上吃蔬菜。
有些家长自己也有偏食的习惯,孩子自然也有样学样。甚至有些父母对于自己不爱吃的菜,从来就不会买更不会做,家里的饭桌来从来不会出现这些菜。因此,如果想让孩子改掉偏食的习惯,家长必须以身作则。
一些妈妈在孩子拒绝吃蔬菜几次之后就失去了信心,只做宝宝爱吃的食物。还有些妈妈会采用强制手段,这样只做会让宝宝更讨厌蔬菜。实际上,让宝宝接纳一种新食物大约需要尝试15次左右,他们才会慢慢接受这种味道。因此,妈妈们不妨每餐都做多做几种蔬菜,可能再多试几次,宝宝就会爱上吃蔬菜了呢~
为了让宝宝吃蔬菜,妈妈们常采用的办法就是把菜剁成馅给宝宝吃。这种方法或许能哄宝宝吃下蔬菜,但却会导致一些不良后果:一旦宝宝知道自己被骗了,以后就不会再吃同类食物了,还有可能会拒绝其它未经过“精加工”的蔬菜。因此,哄编不是长久之计。想让宝宝爱吃蔬菜,就要满足宝宝感官的需要,如蔬菜的形状、颜色、香味,让他们自己看一看、闻一闻、尝一尝,才可能爱上。
妈妈们做饭时,不妨请宝宝来帮忙,让他们也参与进来,一起洗菜、择菜,这样他们可能会珍惜自己的劳动成果,开心吃下去。
小伙伴的影响作用也是非常重要的,平时可以多邀请爱吃蔬菜的小伙伴到家里作客,或者在聚餐时表扬其他家吃蔬菜的小盆友。此外,对于吃的食物,宝宝最关心它的味道如何。因此,要想让宝宝多吃蔬菜,可以和宝宝说“这个菜味道很好”“这个很好吃”,如果只说“营养丰富”“吃了有益健康”基本上是没有作用的。
调查发现,宝宝外出就餐摄入的蔬菜量远远少于在家吃饭。全家人一起吃饭,对宝宝养成好的饮食习惯也有积极的作用哦~
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